Svima je poznato da je jogurt dobar za probavu i zdravlje digestivnog trakta. On pokreće creva na zdrav način i omogućava da se hrana brže vari, zahvaljujući kalcijum-laktatu koji sadrži.
Delovanje ove dijete zasniva se na svojstvu probiotičkih jogurta da stimulišu zdravlje crevne flore što za posledicu ima bolje varenje, eliminaciju toksina i mršavljenje.
Prvi dan
Doručak: niskomasni jogurt sa pahuljicama po izboru;
Ručak: bareno povrće sa pirinčem uz maslinovo ulje, malo soli i bibera, 1 blagi voćni jogurt;
Večera: salata od 1 šargarepe, 1 jabuke i 50 g šunke, sve blago propržite na maslinovom ulju i kad skinete sa vatre dodajte nemasni jogurt.
Drugi dan
Doručak: salata od 1 krastavca i blagog probiotskog jogurta;
Ručak: blago začinjena ćuretina propržena na maslinovom ulju sa paprikom, paradajzom i sitno iseckanim šampinjonima, kad se prohladi dodajte jelu jedan jogurt;
Večera: jogurt sa šumskim voćem.
Treći dan
Doručak: cimet i jogurt kombinacija - u jogurt dodajte narendanu jabuku, manju količinu sira, malo cimeta i blago posolite po ukusu;
Ručak: 150 g fileta oslića ispecite, a zatim dodajte salatu od krastavaca i jogurta i malo senfa;
Večera: u 100 g testenine dodajte jaje i sitno iseckanu papriku i na kraju pomešajte sa niskomasnim jogurtom.
Jogurt dijeta tri dana vas nikako neće izgladneti, niti ćete se osećati iscrpljeno i umorno, naprotiv bićete veoma čili i puni energije. Ova dijeta je pravi hit među zaposlenima, jer je vrlo laka za sprovođenje i donosi odlične rezultate u kratkom vremenskom periodu.
