Jesen i život bez smisla: U ovom periodu DEPRESIJA i ANKSIOZNOST utiču na sve ljude - samo OVAJ VITAMIN može da vam povrati dobro raspoloženje

Lana Vidović Vesti 27.09.2021 19:28 0

Promena vremena utiče na sve nas, a pored fizičkog zdravlja veoma je važno da znamo kako utiče na naše psihičko zdravlje

Jesen i život bez smisla: U ovom periodu DEPRESIJA i ANKSIOZNOST utiču na sve ljude - samo OVAJ VITAMIN može da vam povrati dobro raspoloženje

unsplash.com

Kad počnu prvi kišni dani, svi kao da postaju tmurni, tromi i nervozni. Nemaju volje za rad, a još teže je nekom tada izmamiti osmeh na lice. Kako su duži sunčani dani na izmaku, a sezona kupanja završena, počinje da se javlja jedna vrsta uznemirenosti kod ljudi nazvana jesenja anksioznost ili neraspoloženje. Rešavanje ovog problema počinje jednostavnim prvim korakom, a to je da priznate sebi da se baš i ne osećate najbolje. Potrebno je da se suočite s problemom da biste ga uspešno izbacili iz glave.

Kler Morison, medicinska savetnica, kaže da mnogi ljudi ne shvataju koliko je uobičajena teskoba koja se javlja u jesen i možda je imaju, ali je ne prepoznaju.

- Ako se uznemirenost javlja svake godine, obrazac će postati očigledan i mogu se preduzeti koraci u sprečavanju takvog stanja - rekla je ona.

Osim toga, doktorka Morison ukazala je i na simptome jesenje anksioznosti kao što su loše raspoloženje i depresija, anksioznost i preterana briga, razdražljivost, letargija, pospanost i umor, kao i gubitak interesovanja za svakodnevne aktivnosti.

- Jedan od uzroka je smanjenje sunčeve svetlosti, što dovodi do pada nivoa serotonina. Ovaj važan hormon utiče na raspoloženje, apetit i režim spavanja. Takođe se povećava hormon melatonin koji ima tendenciju da izazove pospanost i pad raspoloženja - objasnila je Morison.

Nedostatak sunčeve svetlosti povezuje se s nedostatkom vitamina D, a on je još jedan od uzroka jesenje anksioznosti.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

- Nedostatak vitamina D takođe je povezan s depresijom - rekla je Morison i dodala da ostali faktori uključuju promene u ponašanju, jer kako se vreme pogoršava, manje vremena provodimo napolju i manje vežbamo.

Da biste lakše prošli kroz ovaj period, Morison predlaže da se što više izlažete dnevnoj svetlosti, da ustanete rano kako biste iskoristili jutro i da više vežbate jer to popravlja raspoloženje, piše klix.ba.

Kreativan rad je koristan jer traži punu pažnju. Ukoliko imate problem da se fokusirate i osećate gubitak volje za bilo kakvom aktivnošću, Morison savetuje da ne čekate da situacija postane još gora.

- Neke osobe ovaj period zaista teško podnose i nisu u stanju same da se izbore sa sezonskom anksioznošću. U tom slučaju najbolja opcija je da potražite pomoć stručnjaka - zaključila je ona.

Komentari (0)
Loading