Konzerviranje hranu održava svežom i jestivom, pogotovo onu koja je sklona razvoju raznih patogena, a u procesu konzerviranja namirnice prolaze i proces sterilizacije. Svakako, nije svaka konzervirana hrana loša.
Nutricionista dr Džes Kording kaže da je, prema mišljenju struke, najzdravija konzervirana hrana sardina, ali i druga konzervirana riba koja je pristupačan izvor proteina, ali i održiva i ne zahteva dugu pripremu ili kuvanje.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Kako objašnjava, primena konzervirane ribe u ishrani ima brojne zdravstvene prednosti.
- Konzervirane sardine obično imaju manje žive od mnogih drugih vrsta ribe i smatraju se jednim od najboljih izbora morske hrane, pogotovo ako vam sveža nije dostupna - rekla je dr Kording.
Kada jedemo sardine, dodaje dr Kording, unosimo veliku količinu proteina, vitamina D i protivupalnih omega-3 masnih kiselina, a maslinovo ulje daje mononezasićene masti zdrave za srce.
Stručnjaci preporučuju dve do tri porcije konzervirane ribe nedeljno, pomešano sa testeninom ili samostalno, a možete ih dodati i raznim salatama.
BONUS VIDEO
Neodoljiva ponuda! Pun pansion po ceni Polupansiona – uz samo 299€ akontacije na ovom letovalištu!
Ima prava kao i sva njegova deca: Mirjana Antonović ne krije sreću što je zadovoljena pravda i što će njen sin biti upisan u testament pevača
PRE-MATCH TIKETI – LIVE BONUS Odigraj pre-match tiket sa 4+ para i kvotom 5.00, uz minimalnu uplatu od 1.000 dinara i pokupi 20% bonusa za LIVE klađenje!
"ORLOVI" OSVOJILI PRVI BOD Ovako izgleda tabela posle remija Srbije u Tirani
Đole Đogani bivšoj ženi slomio ruku, prijatelj otkrio sve detalje: ''Slađa mi je ispričala...''
Otkrijte magiju letnjeg odmora u banjama Srbije – zdravlje, uživanje i priroda vas čekaju!
Prevrtati očima nije dobro: Bosanac šokiran stavom takmičara, otkrio zbog čega je ukinuo glas
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
Ne treba mnogo da menjamo: Oglasio se Željko posle teškog poraza Partizana
ŠMEKERSKA IZJAVA ERAKOVIĆA POSLE SRAMNOG GAĐANJA U GLAVU: Mi ćemo njih lepše dočekati u Beogradu
Ovako izgleda tabela posle remija Srbije u Tirani: Bod dovoljan za skok
Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo
ŽAL ZA POBEDOM Ovako su albanski mediji videli utakmicu protiv Srbije
MAKSIMOVIĆ ČEKA "OSVETU": Težak ambijent, Albaniji u Beogradu da pokažemo ko je bolji
BALKANKA POD ISTRAGOM ZBOG NAPADA NOŽEM: Otkriveni detalji incidenta u Nemačkoj
Kristina
13.09.2022 15:00Dobre su i konzervirane skuše. :)