1. Moćni antioksidativni napitak
Sastojci:
- 1 banana
- 1/2 šoljica bobičastog voća
- 1/2 šoljica jagoda
- 1 kašika godji bobica
- 1/2 šoljice kokosove vode
- 1 šoljica nezaslađenog bademovog mleka
- 1 kašika kokosovog ulja
- 1 kašičica matcha praha
- 1 žlica chia ili semenki lana
Priprema:
Sve sastojke dodajte u blender i izmiksajte. Ako je napitak previše kremast, možete mu dodati i malo vode.
2. Zeleni smuti
Sastojci:
- 1 šaka spanaća ili kelja
- 2 kašika ceđenog grejpfruta
- 1/2 šoljica soka ceđenog limuna
- 1/2 avokada
- 1 kašika kokosovog ulja
- 1 kašičica matcha praha
- 1 kašika chia ili laneninih semenki
Sve sastojke dobro izmiksajte u blenderu dok se ne sedine. Ako ne popijete celi napitak odjednom, možete ga čuvati jedan dan u frižideru.
3. Antisimptomatski napitak od kurkume
Glavni sastojak ovog smutija je kurkuma, moćni fitoestrogen, antioksidans i protivupalni začin. Kurkuma pomaže pri regulisanju hormona i detoksikaciji tela, zato se posebno preporučuje ženama u menopauzi.
Sastojci u ovom napitku uspešno regulišu neprijatne simptome tokom menopauze, podstiču mršavljenje i pomažu da vaše telo lakše prihvati novonastale promene.
Sastojci:
- 1 banana
- 1 šoljica seckanog manga
- 1 kašika svežeg soka od limuna
- 1 ravna kašičica kurkume
- prstohvat crnog bibera
- 1 kašika organskog meda
- 1 šoljica nezaslađenog bademovog mleka
- 1 kašika kokosovog ulja
- 1 kašičica matcha praha
- 2 kašike lanenih semenki
Sve sastojke sjedinite u blenderu i uživajte u zdravom napitku.