Povećan holesterol je zdravstveni problem koji pogađa značajan deo populacije, a može dovesti i do kobnog ishoda. Zapravo holesterol je glavni uzročnik infarkta i moždanog udara.
Herman tvrdi da je jako važna regulacija telesne težine. Regulacija telesne težine ne podrazumeva izgladnjivanje, već poseban režim ishrane i aktivnosti. Ovo su tri osnovna saveta:
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
1. Obrok bi trebalo da čine proteini i salata.
Handelman savetule balansiranu ishranu. Na pola tanjira stavite salatu, na pola tanjira hranu bogatu proteinima.
2.Prirodne masti
Kardiolog savetuje da u ishranu uključite masniju ribu, posebno lososa. Upotreba lososa može da snizi i pritisak i holesterol.
3. Smanjenje šećera u krvi
Šećer oštećuje zidove krvnih sudova, pa se javlja i povećan holesterol. Doktor preporučuje i povećanu fizičku aktivnost, kako bi se stanje dovelo pod kontrolu.
