Ove 4 navike loše utiču na mozak: Doktor tvrdi da ubrzavaju gubitak pamćenja

Neurolozi koji se bave proučavanjem zdravlja mozga, ističe četiri svakodnevne navike koje treba izbegavati po svaku cenu, jer loše utiču na mozak – a koje mnogi od nas nesvesno rade svakog dana.

1. Neprestano se oslanjamo na GPS

Navigacija na telefonu je korisna, naročito kad žurimo negde. Ali ako je uključujemo čak i kad idemo do obližnje prodavnice, možda nanosimo štetu svom mozgu. Studije pokazuju da stalno oslanjanje na GPS smanjuje sposobnost prostorne orijentacije, dok npr. taksisti i vozači hitne pomoći, koji se oslanjaju na pamćenje ulica, imaju bolje rezultate na testovima memorije. Kod njih je čak primećeno i uvećanje dela mozga zaduženog za prostornu memoriju.

2. Konzumiranje energetskih napitaka

Dan je naporan, umorni ste i posegnete za energetskim pićem. Iako deluju brzo, energetska pića sadrže visoke doze kofeina, taurina i vitamina B, a prekomerno konzumiranje može izazvati nesanicu, nervozu, srčane i neurološke smetnje, pa čak i napade ili oštećenje nerava. Poseban rizik je vitamin B6, koji se može akumulirati u organizmu i oštetiti periferni nervni sistem ako se uzima u prevelikim količinama tokom dužeg perioda. Pijte vodu, čajeve, jedite zdravu užinu i – dovoljno spavajte.

Shutterstock

 

3. Lekovi bez recepta nisu uvek bezopasni

Imate glavobolju, bolove u leđima ili ste prehlađeni? Lako je posegnuti za lekovima poput ibuprofena, paracetamola ili suplemenata, ali to ne znači da ih treba uzimati olako. Česta i prekomerna upotreba analgetika može oštetiti želudac, bubrege i jetru – naročito ako ne vodimo računa o doziranju. Paracetamol, iako često smatran bezbednijim, vodeći je uzrok otkazivanja jetre u SAD-u. Previše cinka, gvožđa ili „prirodnih“ preparata s TikToka može izazvati ozbiljne neurološke probleme.

4. Boravak u prirodi bez zaštite

Krpelji i komarci prenose ozbiljne bolesti, a tokom letnjih meseci lekari često leče pacijente s temperaturom, konfuzijom, pa i napadima izazvanim ubodima insekata. Lajmska bolest je poznata, ali postoje i druge infekcije koje mogu ostaviti trajne posledice na nervni sistem. Nosite duge rukave i pantalone kada idete u prirodu, koristite sprejeve protiv insekata i pregledajte telo po dolasku kući.

Video: