Proverite holesterol: Jedna promena može uticati na rizik od Alchajmerove bolesti, upozoravaju doktori

Nova studija sugeriše da biste trebali obratiti više pažnje na svoj HDL holesterol, ali ne iz razloga koje mislite.

Svi znamo da je važno kontrolisati holesterol, ali fokus je uglavnom na takozvanom “lošem holesterolu” ili LDL holesterolu. Za većinu ljudi ,,dobar holesterol" ili HDL holesterol nije deo jednačine, ali nova studija sugeriše da bismo i na njega trebali obratiti više pažnje.

Studija, koju su sproveli istraživači sa Univerziteta u Pitsburgu i objavili u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, proučavala je HDL holesterol kod 503 žene srednjih godina. Prema njihovim otkrićima, veće HDL čestice su povezane sa povećanom verovatnoćom Alzheimerove bolesti.

HDL holesterol je grupisan u tri veličine: mali, srednji i veliki, rekla je autorka studije dr. Samar R. El Khoudary za HuffPost. ,,Manja veličina čestica tokom srednjeg života povezana je s boljom kognitivnom funkcijom", dodala je.

Istraživači su otkrili da se nakon menopauze velike HDL čestice povećavaju u telu žene. Te veće HDL čestice ne štite od Alchaimerove bolesti kao manje HDL čestice. ,,Uspeli smo pokazati da žene koje imaju više čestica manje veličine tokom prelaska u menopauzu imaju veću verovatnoću da će doživeti bolje epizodno pamćenje (pamćenje određenih događaja) kasnije u životu", rekla je El Khoudary u saopštenju za javnost. 

Shutterstock

Istraživači su pratili žene tokom 16 godina i procenili njihovu kognitivnu funkciju, upoređujući to s njihovim HDL česticama i HDL funkcijom tokom tog vremena. Dr. Rudi Tanzi, direktor McCance centra za zdravlje mozga u Opštoj bolnici Massachusetts, rekao je da je manja veličina čestica HDL-a povezana s boljim rezultatima na testovima pamćenja i dodao da su ti nalazi u skladu s prethodnim studijama koje sugerišu da male HDL čestice štite od stvaranja amiloidnog plaka u mozgu, što je ključno za zaštitu od Alchaimerove bolesti. Tanzi nije povezan sa studijom. 

,,Sada znamo da je rasprava završena: što brže stvarate amiloid u svom mozgu, tokom decenija, pre ćete dobiti Alchaimerovu bolest. Amiloid je ono što pokreće bolest,” objasnio je on. Ova studija ipak ima ograničenja. Prvo, posmatrane su samo žene, pa je teško reći da li ovo važi za celu populaciju ili postoji mehanizam koji se javlja u procesu starenja žena koji utiče na ovaj ishod. Drugo, veće čestice HDL-a uglavnom su potrebne za čišćenje krvi od holesterola, objasnio je Tanzi. Dakle, u ovom slučaju, možda je bilo manje potrebe za većim HDL česticama ako su žene koje su imale bolje rezultate na kognitivnim testovima jednostavno imale niži ukupni holesterol. ,,Sve bi ovo moglo jednostavno da upućuje na to da morate držati holesterol pod kontrolom," rekao je Tanzi.

Što možete učiniti u vezi s vašim rizikom?

Postoje navike koje sada možete praktikovati kako biste smanjili rizik od Alchaimerove bolesti, a mnoge od njih verovatno se preklapaju s navikama koje činite za opšte zdravlje. ,,Uvek smo govorili, što je dobro za srce, dobro je i za mozak," rekao je Tanzi. ,,Prvo na što bih se fokusirao je ishrana - klonio bih se premasne, ultraprocesirane hrane i pokušao se držati cele hrane," objasnio je Tanzi. ,,Pokušajte jesti što više vlakana i biljnu ishranu.” Dodatno, ciljajte na najmanje 150 minuta vežbanja nedeljno, rekao je. ,,Ne mora biti aerobik, samo ubrzajte otkucaje srca, pokrenite protok krvi," dodao je Tanzi. 

Izbegavanje pušenja je još jedan način da smanjite rizik. Iako nikad nije prekasno da počnete živeti zdravijim načinom života, što pre počnete, to bolje. "Činjenica da smo videli ove veze koje počinju već u srednjim godinama je stvarno uzbudljiva, jer je pronalaženje potencijalnih novih načina za prevenciju Alchaimerove bolesti veoma važno," dodala je El Khoudary.

Shutterstock

Ako imate visok holesterol, važno je da njime upravljate, bilo da se radi o promenama načina života ili lekovima. Dok se ova studija fokusirala na HDL holesterol, takođe je utvrđeno da LDL holesterol (ili "loš holesterol") takođe povećava rizik od Alzheimerove bolesti. Iako neki ljudi oklevaju uzimati lekove za holesterol, to je važno učiniti za zdravlje srca i mozga. Prema Tanziju, ako bi se napravila meta-analiza studija o odnosima između Alchaimerove bolesti i statina (statini su često propisivani lekovi za holesterol), otkrilo bi se da su statini povezani sa smanjenim rizikom od bolesti. ,,Zato što statini čine vaše srce zdravijim. Manje holesterola u telu čini vaš mozak zdravim," objasnio je Tanzi. 

Takođe je važno pratiti vlastito zdravlje i paziti na znakove Alchaimerove bolesti. Ako primetite da zaboravljate nove informacije, postavljate ista pitanja, imate problema s obavljanjem uobičajenih zadataka ili se teže uključujete u razgovore, trebali biste razgovarati sa svojim lekarom. 

 

 

Bonus video: