Osobama koje imaju preko 50 godina preporučuju se sokovi od povrća, jer omogućavaju da unesu u organizam neophodne hranljive sastojke, a time smanje rizik za bolesti povezane sa godinama, kao što su visok holesterol, pritisak, dijabetes, problemi sa zglobovima.
Sok od kelja
Istraživanje objavljeno u časopisu „Biomedical and Environmental Sciences“ pokazalo je da se kod muškaraca koji su pili sok od kelja tri meseca snizio nivo lošeg holesterola, a povećao nivo dobrog koji je važan za zdravo srce. U kelju se nalaze i sastojci koji regulišu varenje, a odličan je i za jačanje imuniteta. Napravite sok tako što ćete izblendirati nekoliko listova kelja sa jednom jabukom.
Shutterstock
Sok od brokolija
Brokoli je odličan izvor antioksidanata, kalcijuma i magnezijuma koji su važni za zdravlje zuba, kostiju, nervnog sistema i pomažu u regulisanju pritiska. Da bi organizam bolje iskoristio sastojke iz brokolija treba ga prokuvati 3-4 minuta. Zatim ga izblendirajte sa jabukom i pola limuna i popijte sok.
.
Video:
.
Možda vas zanima…
povezane vesti
