Većina ljudi, svesno ili nesvesno, vodi unutrašnje dijaloge ili govori naglas, a to može imati pozitivan uticaj na mentalno zdravlje. Takav razgovor nam pomaže da bolje razumemo svoje misli i donosimo kvalitetnije odluke, kako piše Webmd.
Istraživanja pokazuju da čak 96 posto ljudi redovno komunicira sa samim sobom, a ova navika može poboljšati sposobnosti suočavanja s izazovima. Pozitivan razgovor sa samim sobom podstiče samopouzdanje i motivaciju, a može biti ključan alat za lični rast i razvoj.
Shutterstock
Zašto je zdravo pričati sa samim sobom?
Naučnici tvrde da ljudi koji pričaju sami sa sobom, bili oni svesni toga ili ne, zapravo ne pate ni od kakvog poremećaja. Štaviše, ti ljudi su zdravi. Način na koji razgovaramo sami sa sobom može imati pozitivne i negativne efekte. Razgovor sa sobom nam pomaže da razumemo svoje misli.
Interni dijalog sa samim sobom se najčešće događa u svakodnevnim situacijama, ali vam ujedno može pomoći da razumete svet oko sebe. Bilo da se taj razgovor događa unutar vaše glave ili govorite naglas, to je jedna vrsta pasivne aktivnosti - jednostavno slušanje vlastitih misli.
Kada ljudi razgovaraju sami sa sobom, možda razmišljaju o problemima i govore ih naglas. Ovo je poznato i kao "samoobjašnjavajući" razgovor. Govor naglas pomaže ljudima da razumeju i definišu svoje misli. Ovo je zdrava taktika rešavanja problema.
Shutterstock
Postoje studije koje pokazuju da kada ljudi pričaju o onome šta su upravo iskusili, veća je šansa da će naučiti nešto iz toga i razumeti to. Samorazgovor se odnosi na način na koji razgovarate sami sa sobom. Pozitivan razgovor sa samim sobom može vam pomoći da se uzdignete iznad neke situacije i da imate više samopouzdanja.
Samorazgovor može pomoći da lakše donosite odluke te vas može motivisati da radite stvari koje možda odlažete. Održavanje pozitivnog stava i ljubazni razgovori sa sobom mogu imati veliki uticaj na vaše opšte mentalno zdravlje.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
