Terapeut i autor Karl Rolison, poznat i kao "guru za spavanje", kaže da rešenje, ipak, postoji. Sve što vam je potrebno jeste jedna teniska loptica. Sve što treba da uradite jeste da tu lopticu prišijete na leđa pidžame.
Rolison kaže da ljudi, kad spavaju na leđima, najčešće hrču, ili se hrkanje u tom položaju pogorša, a teniska loptica će ga onemogućiti.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
"Kada spavamo na leđima, često otvorimo usta", kaže “guru” koji kao “protivmeru” preporučuje spavanje na boku.
Objasnio je da, kada spavamo na leđima, jezik i nepce se opuštaju i podležu gravitaciji, a tada se naslanjaju na zadnji deo grla i proizvode vibrirajući zvuk. Vilica se, kaže, takođe opušta, a usta postaju “eho komora” pojačavajući zvuk.
"Spavanje na boku manje utiče na disajne puteve i ostaje više mesta za protok vazduha", objasnio je, a osim loptice za tenis, kako on kaže, možete da isprobate staru metodu sprečavanja hrkanja koju su često koristili vojnici – spavanje sa rancem.
"Vojnici su u rovovima tako spavali da ne bi hrkanjem odali svoj položaj neprijatelju", objasnio je, a u efikasnost se i sam uverio kada je pre nekoliko godina slomio tri rebra: "Mogao sam da spavam samo na boku, a ako bi u snu promenio položaj, budio sam se u groznim bolovima, pa sam jastuk stavio u ranac, a ranac na leđa", ispričao je Rolison.
Tada je, kako kaže spavao “kao beba”.
BONUS VIDEO
POBEDILE NAJVEĆEG RIVALA U GOSTIMA I OSVOJILE TITULU Zvezda prvak ponovo!
Sjajna prilika! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 387€ – na samo dva sata leta od Vas!
Zabrinjavajuće vesti: "U Partizanu stanje nije izvanredno"
Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima
TRAMP O EVROPSKIM LIDERIMA: Molili da pozovem Putina - njima se ne javlja
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs
UMALO OD GOTOVOG VERESIJA Partizan se "kockao", ali pobedom nad Megom najavio početak plej-ofa
Iz Mege stigle reči "pretnje" za večite: Nismo turisti!
VIP GOSTI Zvezdaši Jović i Đurišić gledaju Partizan - Mega
Gradonačelnik Novog Sada osudio vandalski čin skrnavljenja mesta nesreće: "Apsolutno nedopustivo!"
ISPROBAJ NAJBOLJI LIVE Igraj pametno i svakog dana pokupi bonus za klađenje uživo!
Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja
Bojana Šijan zablistala u USKOJ HALJINI na veselju povodom krštenja sina, a tek da vidite slavljenička tortu (FOTO)
I naši kafići počeli sa "zabranom": Na laptop u lokalu zaboravite
