Terapeut i autor Karl Rolison, poznat i kao "guru za spavanje", kaže da rešenje, ipak, postoji. Sve što vam je potrebno jeste jedna teniska loptica. Sve što treba da uradite jeste da tu lopticu prišijete na leđa pidžame.
Rolison kaže da ljudi, kad spavaju na leđima, najčešće hrču, ili se hrkanje u tom položaju pogorša, a teniska loptica će ga onemogućiti.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
"Kada spavamo na leđima, često otvorimo usta", kaže “guru” koji kao “protivmeru” preporučuje spavanje na boku.
Objasnio je da, kada spavamo na leđima, jezik i nepce se opuštaju i podležu gravitaciji, a tada se naslanjaju na zadnji deo grla i proizvode vibrirajući zvuk. Vilica se, kaže, takođe opušta, a usta postaju “eho komora” pojačavajući zvuk.
"Spavanje na boku manje utiče na disajne puteve i ostaje više mesta za protok vazduha", objasnio je, a osim loptice za tenis, kako on kaže, možete da isprobate staru metodu sprečavanja hrkanja koju su često koristili vojnici – spavanje sa rancem.
"Vojnici su u rovovima tako spavali da ne bi hrkanjem odali svoj položaj neprijatelju", objasnio je, a u efikasnost se i sam uverio kada je pre nekoliko godina slomio tri rebra: "Mogao sam da spavam samo na boku, a ako bi u snu promenio položaj, budio sam se u groznim bolovima, pa sam jastuk stavio u ranac, a ranac na leđa", ispričao je Rolison.
Tada je, kako kaže spavao “kao beba”.
BONUS VIDEO
Jerinić „Stavićemo tačku na pitanje da li je Ekspo isplativ“
"OVAKVA BRUTALNOST NIJE ZAPAMĆENA" Vučević o napadu na ekipu Informera: Zahtevam hitnu reakciju nadležnih!
Kako da pomognete detetu da se naspava tokom vrućina? Probajte ova 4 trika
KOMŠIJE U SARAJEVU RAZVEZLE JEZIK O NEDI UKRADEN O pevačici izustili ono što do sada niko nije, ko bi rekao?
IZDATO HITNO UPOZORENjE ZA BEOGRAD: Preti opasnost od jedne opasne pojave, nakon čega sledi novi preokret
Narod Srbije ljut zboz laži Mikijeve štićenice! Upozoravaju: Blokaderi žele da izazovu građanski rat (VIDEO)
"LAGALA SAM"! Lepa Marija šokirala javnost: Milena otkrila skandalozne detalje o povređenoj manekenki - Ceo svet bruji!
Ekspo 2025 u Osaki već premašio 18 miliona karata – troškovi pokriveni, a još nije kraj
UDARAJU PRVI NA POLICIJU, PA SE LJUTE KAD IH PRIVODE Čačani šokirani nasiljem blokadera: "Lica su im IZOBLIČENA OD MRŽNJE"
VUČIĆ PODELIO VELIKU VEST Potvrđeno učešće Austrije na EXPO 2027
VAŽAN PARTNER SRBIJE Vučić „Dobio sam pismo, Austrija potvrđuje učešće na Ekspo 2027“
OVO SU SVI ČEKALI! U Narod pita stižu Gastoz, Anđela i Ena: Vreme je da otkriju istinu o svom odnosu i da odgovore na sva VAŠA PITANJA
RHMZ niže upozorenja: Srbija na udaru vreline; Opasnost od opasne pojave
ČAROBNI BONUS DOBRODOŠLICE Registruj se, verifikuj nalog i zavrti čarobni točak sreće koji ti donosi do 10.000 RSD bonusa za sport ili slot – ti biraš!
ŽIVOT KOD RODITELJA NA SPRATU KUĆE, PRETVORIO SE U PAKAO Ono što se dešava je gore od najgore noćne more, "užasno" nije dovoljno jaka reč
