Spanać je “superhrana” zbog brojnih hranljivih materija. On obezbeđuje telu proteine, gvožđe, vitamine i minerale.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Da biste očuvali što više zdravih sastojaka u spanaću, potrebno je da ga što kraće kuvate, a naročito da ga ne izlažete visokoj temperaturi.
Najjednostavniji način za pripremu spanaća jeste blanširanje. To podrazumeva da ga na kratno ubacite u ključalu, blago posoljenu, vodu - biće dovoljno par minuta. Promešajte par puta i odmah procedite. Naravno, pre blanširanja ga dobro operite.
Nakon toga ga pripremite na uobičajeni način: Zagrejte na tiganju malo ulja i propržite seckan beli luk. Dodajte kašiku brašna i promešajte da samo pobeli. Promešajte. Kad se sve zagreje i počne da se zgušnjava, dodajte malo po malo mleko. Zatim dodajte blanširani spanać i začine pa servirajte uz ručak.
Najbolje je napraviti količinu koju ćete odmah pojesti jer se ne savetuje podgrevanje.
BONUS VIDEO
PRAVOSLAVNA CRKVA DANAS SLAVI SVETU FEVRONIJU! Mučki stradala jer nije htela da se odrekne Hrista - jedna pojava usko se vezuje za ovaj praznik
DANAS BEZ VODE CENTRALNA BEOGRADSKA OPŠTINA: Česme suve od ujutru do 18 sati
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
TRAMP MENjA PLOČU? Najavio dodatno naoružanje za Ukrajinu
LOVAČKOM PUŠKOM UBIO ŽENU NA PROSLAVI 40 GODINA BRAKA! Odloženo suđenje Ljubodragu iz Velike Plane koji je nakon dolaska iz kafane presudio Milanki nasred kuće
Vrele fotke Milice Dabović: Svi gledaju u njenu pozadinu, jedan detalj će vas ostaviti bez teksta (FOTO)
NAJČUDNIJA KONFERENCIJA JANIKA SINERA! Utučeni Italijan žali Dimitrova! Provukao se kao nikada u karijeri, pa priznao: Ovo za mene nije pobeda!
Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?
NOĆ U BEOGRADU: Troje lakše povređeno u tri saobraćajne nesreće
Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?
KRAJ TOPLOTNOG TALASA! STIŽU DVA JAKA PRODORA I DONOSE SNAŽNO NEVREME: Upaljen crveni meteo alarm, evo kad se očekuju NOVE NEPOGODE
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
PITAJU SE KAKO IM JE PROPALA REVOLUCIJA? JER NE DA SRBIN SVOJU DRŽAVU! Vučić na otvaranju memorijalnog parka u čast Palme (FOTO/VIDEO)
