Spremite SPANAĆ na najzdraviji mogući NAČIN: Uz pomoć ovog trika sačuvaće sve MINERALE i VITAMINE u sebi

Lana Vidović Vesti 26.07.2022 16:20 0

Spanać je ona vrsta jela koja se zavoli tek u poznim godinama. Međutim, ovako spremljen spanać obožavaju čak i deca

spanać

Shutterstock

 

Spanać je “superhrana” zbog brojnih hranljivih materija. On obezbeđuje telu proteine, gvožđe, vitamine i minerale.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Da biste očuvali što više zdravih sastojaka u spanaću, potrebno je da ga što kraće kuvate, a naročito da ga ne izlažete visokoj temperaturi.

Najjednostavniji način za pripremu spanaća jeste blanširanje. To podrazumeva da ga na kratno ubacite u ključalu, blago posoljenu, vodu - biće dovoljno par minuta. Promešajte par puta i odmah procedite. Naravno, pre blanširanja ga dobro operite.

Nakon toga ga pripremite na uobičajeni način: Zagrejte na tiganju malo ulja i propržite seckan beli luk. Dodajte kašiku brašna i promešajte da samo pobeli. Promešajte. Kad se sve zagreje i počne da se zgušnjava, dodajte malo po malo mleko. Zatim dodajte blanširani spanać i začine pa servirajte uz ručak.

Najbolje je napraviti količinu koju ćete odmah pojesti jer se ne savetuje podgrevanje.

BONUS VIDEO

img
08. 07. 2025 05:10

PRAVOSLAVNA CRKVA DANAS SLAVI SVETU FEVRONIJU! Mučki stradala jer nije htela da se odrekne Hrista - jedna pojava usko se vezuje za ovaj praznik

img
08. 07. 2025 05:06

DANAS BEZ VODE CENTRALNA BEOGRADSKA OPŠTINA: Česme suve od ujutru do 18 sati

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
08. 07. 2025 05:33

TRAMP MENjA PLOČU? Najavio dodatno naoružanje za Ukrajinu

img
08. 07. 2025 05:20

LOVAČKOM PUŠKOM UBIO ŽENU NA PROSLAVI 40 GODINA BRAKA! Odloženo suđenje Ljubodragu iz Velike Plane koji je nakon dolaska iz kafane presudio Milanki nasred kuće

img
08. 07. 2025 05:00

Vrele fotke Milice Dabović: Svi gledaju u njenu pozadinu, jedan detalj će vas ostaviti bez teksta (FOTO)

img
08. 07. 2025 05:16

NAJČUDNIJA KONFERENCIJA JANIKA SINERA! Utučeni Italijan žali Dimitrova! Provukao se kao nikada u karijeri, pa priznao: Ovo za mene nije pobeda!

img
03. 07. 2025 10:33

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

img
08. 07. 2025 05:09

NOĆ U BEOGRADU: Troje lakše povređeno u tri saobraćajne nesreće

img
03. 07. 2025 10:29

Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?

img
08. 07. 2025 04:59

KRAJ TOPLOTNOG TALASA! STIŽU DVA JAKA PRODORA I DONOSE SNAŽNO NEVREME: Upaljen crveni meteo alarm, evo kad se očekuju NOVE NEPOGODE

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
08. 07. 2025 05:34

PITAJU SE KAKO IM JE PROPALA REVOLUCIJA? JER NE DA SRBIN SVOJU DRŽAVU! Vučić na otvaranju memorijalnog parka u čast Palme (FOTO/VIDEO)

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

Komentari (0)