Spanać je “superhrana” zbog brojnih hranljivih materija. On obezbeđuje telu proteine, gvožđe, vitamine i minerale.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Da biste očuvali što više zdravih sastojaka u spanaću, potrebno je da ga što kraće kuvate, a naročito da ga ne izlažete visokoj temperaturi.
Najjednostavniji način za pripremu spanaća jeste blanširanje. To podrazumeva da ga na kratno ubacite u ključalu, blago posoljenu, vodu - biće dovoljno par minuta. Promešajte par puta i odmah procedite. Naravno, pre blanširanja ga dobro operite.
Nakon toga ga pripremite na uobičajeni način: Zagrejte na tiganju malo ulja i propržite seckan beli luk. Dodajte kašiku brašna i promešajte da samo pobeli. Promešajte. Kad se sve zagreje i počne da se zgušnjava, dodajte malo po malo mleko. Zatim dodajte blanširani spanać i začine pa servirajte uz ručak.
Najbolje je napraviti količinu koju ćete odmah pojesti jer se ne savetuje podgrevanje.
BONUS VIDEO
VUČIĆ ZA ''NOVOSTI'' O REAGOVANJU NA NJEGOV BORAVAK U MOSKVI Danas će biti reakcija sigurno, i to mnogo teških
Spinback ti donosi besplatne spinove svakog dana!
VUČIĆ VEČERAS KOD PUTINA NA VEČERI: Važni sastanci srpskog predsednika danas u Moskvi
"Kad me Hrvati napadnu histerično uvek sam zadovoljan"
Najtraženije ostrvo na afričkom Mediteranu! 9 ili 10 noćenja po ceni 6 ili 7 noćenja!
Dve slike Srbije: Prva u Moskvi, druga u Strazburu; "Čast i obraz ne možete da dajete" VIDEO
Kongres MIND – AI u medicini: Istražite Budućnost Medicine i Veštačke Inteligencije MIND 2025
Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima
VUČIĆ POSLE VEČERE KOD PUTINA: Sutra nas očekuju veoma važni razgovori
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
