Ovo povrće ima samo 33 kalorije: Skida šećer i holesterol, a liniju dovodi do savršenstva

Tatjana Badarević Vesti 08.08.2024 16:56 0

Bamija je prepuna vitamina i minerala, a kod nas se u kulinarstvu nažalost, retko koristi.

peršun

Shutterstock

 

Bamija je izuzetno zdrava biljka koja se uzgaja u Africi, delovima SAD-a, Indiji, Brazilu, no kod nas je često zapostavljena u kulinarstvu.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete

img

SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja

img

CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče

Izgledom podseća na papriku, a može se konzumirati sveža, sušena, konzervisana ili kuvana. Možete je kuvati ili peći.

Ova biljka izuzetno je bogata mineralima poput magnezijuma, kalcijuma i kalija, a sadrži i vlakna te vitamine A, B6, B9, C i K1. Sadrži antioksidanse i proteine. Nema masti, a jedna činija bamije sadrži oko 33 kalorije.

Pomaže protiv dijabetesa

Istraživanja sprovedena na miševima pokazala su da konzumiranje bamije pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi. Naučnici sugerišu da bamija smanjuje apsorbciju šećera u probavnom traktu što dovodi do stabilnijeg nivoa šećera u krvi, kako piše Healthline.

Snižava nivo holesterola

Bamija sadrži gustu želatinastu materiju zvanu sluz, koja se može vezati za holesterol tokom probave, uzrokujući njegovo izlučivanje sa stolicom umesto da se apsorbuje u vašem telu.

Pomaže pri mršavljenju

Neka istraživanja pokazuju da bamija može pomoći i u brzom skidanju kilograma, a može se naći na jelovniku raznih redukcijskih dijeta.

Međunarodno istraživanje sprovedeno 2016. otkrilo je da vlakna u bamiji pospešuju apsorbciju hrane u velikom crevu,a vlakna takođe pomažu u dužem osećaju sitosti.

Bonus video:

 

 

img
21. 01. 2025 17:53

SPREMNI I ZA NAJGORI SCENARIO Kanada će uzvratiti ako SAD uvedu carine

img
09. 01. 2025 09:40

EVO KOLIKO GODINA IMA ZORICA MARKOVIĆ Ovo niko nije očekivao, svi su mislili da je mlađa!

img
21. 01. 2025 17:45

"DOTAKAO SAM DNO I MOGAO SAM SAMO NAPRED": Mbape napravio pametan potez

img
21. 01. 2025 18:10

NIKO NIJE OČEKIVAO: Slavko Banjac otkrio kako će početi beogradski koncert (FOTO/VIDEO)

img
20. 01. 2025 00:00

TUČA U DOMU KULIĆA?! Procurili stravični detalji, nasilje u porodici ledi krv u žilama

img
21. 01. 2025 16:48

SRBIJA NAJBRŽE RASTUĆA EKONOMIJA EVROPE Uprkos preprekama razvoj tek predstoji

img
16. 12. 2024 07:36

DOČEKAJ 2025. U NOVOM FORDU Zaigraj odabrane slot igre od 16. 12. do 12. 1. i učestvuj u 4 nedeljna slot turnira koji ti donose vredne nagrade!

img
21. 01. 2025 18:09

'SQUID GAME SRBI, NAJBOLJI MIM MESEACA' Željko Mitrović poručio: Nadam se da Lemax neće osvojiti svih 12 nagrada ove godine (VIDEO)

img
15. 01. 2025 13:21

POSLEDNJA ARKANOVA FOTOGRAFIJA SKRIVA UŽAS Nastala je neposredno pre ubistva, a na njoj je nešto jezivo (FOTO)

img
21. 01. 2025 15:12

PODATAK KOJI MNOGI NISU ZNALI: Evo koliko je Snežana Đuričić starija od svog partnera

img
21. 01. 2025 18:00

(MAPA) RUSKI USPEH KOD KURSKA: Desant je oslobodio Nikolajevo-Darino (VIDEO)

img
21. 01. 2025 18:05

Postupanje sredstava javnog informisanja u povodu proglašenog dana žalosti

img
21. 01. 2025 18:11

Oglasila se Anita! Matoroj cepaju majicu u kafani dok slavi rođenje sina svoje verenice Stefani i Munjeza, a evo šta kaže njena bivša žena!

img
13. 12. 2024 10:10

SuPer rasprodaja u PerSu! Popusti do 50% sve do isteka zaliha!

img
21. 01. 2025 17:48

SPEKTAKL U ISTANBULU! Galatasaraj i Dinamo Kijev odigrali meč za pamćenje u Ligi Evrope

img
09. 01. 2025 09:01

RENOVIRALI DVORIŠTE I OTKRILI NEŠTO NEVEROVATNO Isekli žbunje motornom testerom, kad su videli šta je ispod, umalo se onesvestili od šoka! (VIDEO)

Komentari (0)