Postoji nekoliko povrća koje bi moglo biti štetno za vaš probavni sistem. To uključuje mnoge koje će verovatno dovesti do pojave gasova i nadimanja. Postoji jedna kategorija za koju se stručnjaci slažu da je bolje izbegavati ove zime ako se borite s ovim problemima.
Dijetetičarka Ejmi Šapiro rekla je nešto više o tome kako povrće može uzrokovati komplikacije creva. Razložila je nekoliko mogućih nedostataka ove ukusne hrane koja izaziva gasove.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Povrće poput prokelja, kelja, kupusa, karfiola i brokuolija svakako ima velike zdravstvene prednosti. Kako Shapiro ističe, svi su oni "super borci protiv raka i bogati vlaknima". Međutim, ako se borite s hroničnom nadutošću, možda biste trebali razmisliti o uklanjanju ovih krivaca. Prema njenim rečima, "oni su poznati po tome što izazivaju gasove i nadimanje, posebno kada se konzumiraju sirovi".
Šapiro objašnjava da postoji jedan poseban sastojak u ovom povrću koji je najviše kriv za nadmanje.
"Sadrže molekul šećera zvan rafinoza koji mnogima može biti težak za varenje, zajedno s visokim nivoom fermentabilnih vlakana koja hrane vaš mikrobiom creva, ali mogu ostaviti osećaj gasa", kaže ona.
Međutim, postoji jedno moguće rešenje. Kuvanje često pomaže, uverava Šapiro. Ona takođe napominje da bi "dobro žvakanje ili uzimanje probavnih enzima" moglo biti od koristi.
Međutim, ako zaista ne želite da rizikujete potencijalne probavne tegobe, postoji nekoliko zamena koje možete napraviti.
"Zdrave zamene su lisnato povrće, korjenasto povrće kao što su cvekla, šargarepa, repa, rotkvice, krastavci, paradajz i još mnogo toga", navodi Šapiro.
Elektro – robot iz 30-ih koji je nagovestio svet kakav danas poznajemo
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!
RADOVI NA EKSPU TEKU PO PLANU Jerinić: Na pripremnom sastanku u Beogradu predstavićemo izložbu
EXPO PIŠE ISTORIJU Ovo je bio trenutak kada je svet prvi put video budućnost
SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live
„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu
Italijanke i Brazilke u finalu Lige nacija
Ovo im je trebalo! Gledateljka pokušala da napravi balans između Matore, Stefani i Munje, pa Dujkovića vinula u zvezde: Boljeg oca za svoje dete nećeš naći! (VIDEO)
DRASTIČAN PAD TEMPERATURE, PROMENA JE STIGLA EVO DOKLE ĆE DA TRAJE: Vremenska prognoza za nedelju, 27. jul
Terza ne želi da čuje za majku svog deteta!? Munjez obelodanio detalje razgovora sa Milicom Veličković i Borom, pa im u paketu održao lekciju! (VIDEO)
Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu
VELIKI USPEH 117 zemalja potvrdilo učešće na Ekspo 2027 – Srbija prestiže Astanu
Očitala joj bukvicu! Gledateljka razmontirala Matoru zbog izdaje Gastoza, pa životom stala uz Marinkovića! (VIDEO)
