Sprečava apsorpciju holesterola u crevima: Potopljeno u čašu vode ovo seme poboljšava metabolizam i pomaže u mršavljenju

Visok holesterol je jedan od glavnih uzroka kardiovaskularnih bolesti, a mnogi ljudi tragaju za prirodnim načinima da ga drže pod kontrolom. Stručnjaci ističu da određene namirnice mogu značajno doprineti smanjenju nivoa lošeg (LDL) holesterola, a jedno posebno seme privlači sve više pažnje – piskavica.

Moć piskavice u borbi protiv holesterola

Piskavica (Trigonella foenum-graecum) je biljka koja se od davnina koristi u narodnoj medicini zbog svojih lekovitih svojstava. Njeno seme je bogato vlaknima, antioksidansima i jedinjenjima koja pomažu u snižavanju nivoa lošeg holesterola i poboljšanju opšteg zdravlja srca.

Prema istraživanjima, piskavica deluje tako što sprečava apsorpciju holesterola u crevima i podstiče njegovo izbacivanje iz organizma. Takođe, može smanjiti nivo triglicerida i poboljšati osetljivost na insulin, što je posebno korisno za dijabetičare.

Kako koristiti piskavicu za snižavanje holesterola?

Jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina za konzumaciju piskavice jeste potapanje semena u vodu preko noći. Evo kako da pripremite ovaj moćni napitak:

Uzmite jednu kašičicu semena piskavice i potopite je u čašu vode (200 ml).

Ostavite da odstoji preko noći (8-12 sati).

Ujutru popijte vodu zajedno sa semenkama na prazan stomak.

Ovaj jednostavan ritual može značajno doprineti poboljšanju lipidnog profila, a prvi rezultati mogu se primetiti već nakon nekoliko nedelja redovne upotrebe.

Dodatne zdravstvene prednosti piskavice

Osim što pomaže u regulaciji holesterola, piskavica donosi i mnoge druge zdravstvene benefite:

• Reguliše nivo šećera u krvi – odličan saveznik za dijabetičare.
• Podstiče varenje – smanjuje nadutost i poboljšava rad creva.
• Jača imunitet – zahvaljujući antioksidativnim svojstvima.
• Poboljšava metabolizam i pomaže u mršavljenju.

Iako piskavica može imati pozitivan uticaj, ne postoji naučni dokaz da može dramatično smanjiti holesterol u kratkom roku. Efekti se obično vide tek nakon nekoliko nedelja do meseci redovne upotrebe, i to u kombinaciji sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću.
Kod ljudi sa ozbiljno povišenim holesterolom, piskavica ne može zameniti statine ili druge terapije koje propisuje lekar.
Iako može imati korisne efekte, piskavica nije magično rešenje koje automatski rešava problem holesterola.