Ovo je otrov za vašu jetru: Doktor Čubrilo o hrani zbog kojih se nagomilavaju toksini

U današnjem svetu, sa svim brzim tempom života i pretrpanim rasporedima, ishrana često postaje žrtva žurbom. Dok mnogi ljudi verovatno znaju da je loša ishrana štetna po njihovo zdravlje, možda nisu svesni koliko ta loša ishrana može biti opasna po jetru.

Jedan od vodećih srpskih lekara, doktor Dejan Čubrilo, upozorava na opasnosti koje loša ishrana može predstavljati po jetru. "Jetra je vitalni organ koji obavlja mnoge ključne funkcije u našem telu, uključujući detoksikaciju, metabolizam i skladištenje hranljivih materija. Kada se preteruje sa unosom nezdrave hrane, jetra se suočava sa izazovima koji mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema", objašnjava dr Čubrilo.

Velike količine brze hrane, gaziranih pića i slatkiša

Jedan od ključnih faktora koji opterećuju jetru je unos velike količine šećera i zasićenih masti. "Prekomerna konzumacija šećera i zasićenih masti može dovesti do nakupljanja masnoća u jetri, što može uzrokovati masnu jetru ili čak jetrenu bolest", napominje dr Čubrilo. Ovi problemi posebno su uočljivi kod ljudi koji konzumiraju velike količine brze hrane, gaziranih pića i slatkiša.

Pored toga, nedovoljan unos vode i prekomerna konzumacija alkohola takođe mogu biti štetni po jetru. "Hidratacija je ključna za zdravlje jetre, jer voda pomaže u eliminaciji toksina iz tela. Nedovoljan unos vode može opteretiti jetru i otežati joj obavljanje funkcija", dodaje dr Čubrilo. Alkohol takođe može izazvati ozbiljna oštećenja jetre, uključujući cirozu jetre i masnu jetru. 

Doktor Čubrilo razbio sva popularna uverenja o detoksikaciji: "Čišćenje organizma ceđenim voćem i povrćem je opasna zabluda"

Nije alkohol glavni krivac: Sve više Srba ima masnu jetru, a to je zbog jednog dodatka hrani

Obnavljanje jetre

Međutim, rešenje nije samo u izbegavanju loše hrane. "Ključ je u uravnoteženoj ishrani koja sadrži raznovrsne namirnice poput voća, povrća, integralnih žitarica, proteina i zdravih masti. Ova ishrana će pružiti potrebne hranljive sastojke jetri i pomoći joj da efikasno obavlja svoje funkcije", savetuje dr Čubrilo.

Kako bismo sačuvali zdravlje jetre, važno je obratiti pažnju na ono što unosimo u naše telo. Umesto brze hrane i gaziranih pića, trebamo težiti ishrani bogatoj hranljivim sastojcima koji će podržati funkciju našeg vitalnog organa. Pametne izbore u ishrani treba da pratimo sa redovnim fizičkim aktivnostima kako bismo očuvali celokupno zdravlje našeg organizma.