Jedna od najznačajnijih životnih promena u životu svake zrele žene jeste menopauza. Ona dolazi sa mnoštvom neprijatnih simptoma, stoga se pitamo: koji su najbolji načini za odlaganje menopauze?
Menopauza je prirodni biološki proces koji se obično javlja kod žena između 45 i 55 godina i označava kraj reproduktivnog perioda. Karakteriše ga prestanak menstruacije i smanjenje nivoa reproduktivnih hormona, što dovodi ne samo do fizičkih već i emocionalnih promena. I iako se menopauza smatra sasvim normalnim delom života svake žene, ona donosi brojne promene i neprijatne simtpome. Stoga nije ni čudo što mnoge žene pokušavaju odlaganje menopauze.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Shutterstock
Odlaganje menopauze i njene faze
Razumevanje faza menopauze može vam pomoći da bolje razumete prirodu promena koje se dešavaju i upravljate njima.
Perimenopauza: prelazna faza
Ovo je takozvana faza koja vodi do menopauze, koja obično počinje kod žena u starosnom rasponu od 30 do 40 godina. Tokom perimenopauze, žena uči da živi sa čestim promenama raspoloženja, talasima vrućine, poremećajima spavanja i nepravilnim menstrualnim ciklusom – sve zbog fluktuacija nivoa estrogena i progesterona.
Menopauza: kraj reproduktivnog perioda
Shutterstock
Ako žena nije imala menstruaciju 12 uzastopnih meseci, lekar zvanično dijagnostikuje menopauzu. Jajnici prestaju da oslobađaju jajne ćelije, a proizvodnja hormona je značajno smanjena. Uobičajeni simptomi menopauze uključuju noćno znojenje, suvoću vagine, povećanje telesne težine i promene libida. Kontaktiranje lekara u ovom periodu je odlično rešenje kako biste našli najbolje rešenje da umanjite simptome, ističe Lepota i Zdravlje.
Postmenopauza: život nakon menopauze
Treća faza se javlja nakon menopauze i traje do kraja života. Većina neprijatnih simptoma menopauze nestaje usled normalizacije nivoa hormona, ali postmenopauza ne znači oslobađanje od potencijalnih problema sa zdravljem. U ovom trenutku žene postaju posebno podložne srčanim oboljenjima i osteoporozi, pa je bolje uključiti fizičku aktivnost, pravilnu ishranu i redovne lekarske preglede.
Hirurška menopauza: medicinski izazvana menopauza
Operacija (na primer, uklanjanje jajnika ili materice) podrazumeva nagli početak menopauze. Žene koje prolaze kroz hiruršku menopauzu mogu iskusiti teže simptome od uobičajenih i potrebna im je dodatna podrška od strane lekara i voljenih.
Shutterstock
Opcije za odlaganje menopauze
Hajde da zajedno utvrdimo koje su to opcije za odlaganje ovih promena pred nama:
Hormonska supstituciona terapija (HRT)
Ovo je verovatno najčešće korišćeni metod odlaganja početka menopauze. Sastoji se od unošenja estrogena i progesterona u telo, čime se nadoknađuje smanjen nivo hormona. Pored potencijalnog smanjenja neprijatnih simptoma menopauze, HNL takođe poboljšava gustinu kostiju i minimizira rizik od osteoporoze.
Shutterstock
Važno je napomenuti da hormonska terapija nije pogodna za sve. Njene posledice mogu dovesti do krvnih ugrušaka, raka dojke, moždanog udara i bolesti srca.
Promena načina života
Naučnici su dokazali da fizička aktivnost izuzetno pozitivno utiče na hormonalni balans. Zato su vežbanje, držanje nivoa stresa na minimumu i održavanje zdrave težine ključni za poboljšanje vašeg opšteg blagostanja. Naravno, ovo će direktno uticati na odlaganje menopauze.
Krioprezervacija tkiva jajnika
Nova eksperimentalna metoda podrazumeva hirurško uklanjanje i zamrzavanje dela jajnika za buduću upotrebu. Ranije su ovu proceduru uglavnom koristile žene koje su bile na terapiji zračenjem i nadale se da će posle oporavka roditi dete, kako ne bi oštetile ćelije. Međutim, krioprezervacija se sada smatra uspešnim načinom da se odloži početak menopauze: veruje se da je očuvanjem tkiva jajnika moguće odložiti pad nivoa reproduktivnih hormona.
Bonus video:
