Uz događanja u svetu nikome, ili skoro nikome nije lako da ostane miran, staložen i u blaženom neznanju da svakog dana ovaj svet izgubi na hiljade dragocenih života. Postavlja se pitanje kako čovek može da se nosi sa svetom za koji se čini da se raspada i puca po šavovima.
U nedavnom podkastu New York Magazine gostovala je Ester Perel, psihoterapeutkinja i pisac. Više od 30 godina savetuje ljude, boreći se sa ljubavlju, neverstvom, tugom i usamljenošću. Tokom podkasta, Perel je otkrila sedam načina da ostanete smireni kada se čini da se svet raspada. Poslušajte njene savete i setite ih se kada sledeći put osetite da ste preplavljeni "svetskim bolom".
1. Dozvolite sebi da budete u šoku
Prvo što treba da uradite je da odvojite trenutak i pustite da se sve slegne. Perel objašnjava da je naša prva reakcija potpuni šok koji povlači i emocionalnu otupelost, pa strah i duboku tugu. U ovim trenucima moramo sebi da dopustimo da šok prođe, pa tek onda da reagujemo.
2. Nemojte da idete odmah u kontranapad
Postoji toliko različitih mišljenja i glediša u vezi sa svakim sukobom na ovoj planeti vekovima unazad. A važno je zapamtiti da ako se sretnemo sa nekim ko ne deli naša uverenja i stavovene zauzimamo odmah poziciju borbe i kontranapada, jer time dalje produbljujemo jaz. Toliko je bola, borbi i frakcija, da nema potrebe da ljudi koji su udaljeni hiljadama kilometara daleko dolivaju ulje na vatru.
Shutterstock
3. Doživite traumu "kolektivno"
„Mislim da je savezništvo izuzetno važno u ovakvim trenucima“, objašnjava Ester Perel. Važno je da damo do znanja jedni drugima da smo tu, prisutni, da slušamo, da saosećamo, da vidimo.
4. Slušajte druge ljude
Perel takođe predlaže da „slušate“ i „pokušate da ne osuđujete“ druge ljude. "Možemo da uđemo u političke diskusije. Znamo šta je priča. Mi smo gomila informisanih ljudi, ali ovo nije trenutak za igru "čija je informacija bolja". Pokušajte da saslušate, zasita saslušate ljude.
5. Budite proaktivni
„Ono što generalno mnogo pomaže, jeste da se ljudi aktiviraju, da nešto urade, da se ne osećaju bespomoćno“, rekla je ona. „Volontirajte, šaljite stvari, pišite ljudima, upozoravajte ljude, informišite, pažljivo čitajte, čak i sadržaj koji ne opisuju samo vašu stranu na kojoj se nalazite“, predlaže Perel.
unsplash
6. Budite oprezni sa društvenim medijima
Perel takođe predlaže oprezno korišćenje društvenih medija, jer se poruke često pogrešno tumače. Umesto toga, ona predlaže da razgovarate sa ljudima o situaciji. Ona ističe da ljudi „uvek gledaju u svoje telefone, na mreži su. Ljudi nemaju gde da tuguju, nemaju sa kim da razgovaraju iako su izloženi ogromnoj buci na mrežama. Kada se povezujete na društvenim mrežama, to je samo "delimična veza" i treba je koristiti samo za fizičko okupljanje ljudi. „Platforme su korisne, ali su korisne da bismo sa njih izašli.
7. Izbegavajte preplavljenost informacijama
Kako objašnjava Ester Perel, ovde je na delu održavanje tanke ravnoteže između potrebe da budemo informisani i preplavljeni slikama sudnjeg dana. Ako ste pročitali informaciju i videli fotografiju nemojte se dalje iznova vraćati na nju ili njih.
Bonus video:
