Način na koji provodite jutro postavlja raspoloženje za ceo dan. Pored uravnoteženog doručkastručnjaci jednoglasno preporučuju i ispijanje čaše tečnosti 30-40 minuta pre obroka: ovo pomaže u „pokretanju“ tela i prilagođavanju produktivnosti.
Postoji mnogo opcija za zdrava jutarnja pića, ali obična voda ostaje najjednostavnija i najefikasnija, a stručnjaci vas pozivaju da posebnu pažnju obratite na njenu temperaturu.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Čak i u toplo letnje jutro ne bi trebalo piti previše hladnu vodu, to može da izazove nelagodnost u crevima, spreči dalje varenje doručka i, uopšte, neće pružiti pravi efekat „uključivanja“ tela nakon spavanja. Pregrejana tečnost nije najbolji izbor takođe – ako više volite da pijete prokuvanu vodu, obavezno je ohladite pre pijenja.
Shutterstock
Da bi jutarnja čaša vode donela telu samo koristi, tečnost treba da bude sobne temperature ili blago topla – ne više od 40-45 °. To je topla voda koja je u stanju da „probudi“ telo, pokrene metaboličke procese koji se usporavaju tokom spavanja i uklanja toksine iz tela. Čaša tople vode na prazan stomak podstiče varenje, detoksikuje i okrepljuje, piše Harper's Bazaar.
Da biste svoje jutarnje piće učinili još zdravijim, u vodu možete dodati sirće ili limun. Pulpa limuna (a stručnjaci preporučuju pripremu limunske vode sa pulpom) sadrži veliku količinu fitonutrijenata i vlakana. Limun je bogat pektinom, koji je neophodan za održavanje pravilne ravnoteže crevne mikroflore i rast „dobrih“ crevnih bakterija. Voda sa limunom pomaže u detoksikaciji tela, posebno kada se pije na prazan stomak, i ima moćna antimikrobna i antivirusna svojstva.
Bonus video:
BREND AMBASADORI EXPA BIĆE NAJVEĆA DOMAĆA I SVETSKA IMENA Promocija na najbolji mogući način!
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
"OBEZBEDILI SMO MILIJARDU DINARA KREDITNIH SREDSTAVA ZA MLADE PREDUZETNIKE" Ministarka Mesarović o konkursima podrške mladima, porodičnim kompanijama i ženama sa sela
"ZA MENE JE SRBIJA ŽIVOT": Moćna poruka predsednika Vučića (VIDEO)
VLADIMIR IVIĆ NAKON DEBAKLA NA SVETSKOM PRVENSTVU: Poštovali smo Juventus više nego što je potrebno (VIDEO)
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
POJAČAVA VAZDUHOPLOVNE SNAGE Francuska kupuje vojne avione
BREND AMBASADORI EXPA BIĆE NAJVEĆA DOMAĆA I SVETSKA IMENA Promocija na najbolji mogući način!
Svakog leta izgorite na suncu i odmor vam presedne? Pronašli smo 3 proizvoda koja štite, garantuju bronzani ten i na popustu su!
eUprava za sve: Pokrenut projekat za digitalni napredak lokalnih samouprava
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
"STVARNO SAM GEJ, ALI SAMAC" Viđali ga sa Milicom Pavlović, a sada je voditelj priznao da ga žene ne privlače
"NISAM ŽELELA DA BUDEM JADNA ŽENA KOJA SE BORI" Marija Kilibarda prvi put o vantelesnoj oplodnji: "Najteži je bio drugi put, razbila sam se kao zvečka"
