Najgora hrana koja povećava šećer u krvi: Izbacite ove namirnice iz ishrane i odmah ćete primetiti razliku

Izvor: Anđela Jovanović Vesti 10.10.2023 13:47 0

Visok šećer u krvi rezultira mnoštvom zdravstvenih problema, a pojedina hrana može uzrokovati njegov porast. Izbacite ove namirnice iz ishrane i pogledajte kakva razlika je u pitanju.

brza hrana

Shutterstock

Konstantno visok šećer u krvi nikako ne treba ignorisati jer može olako da preraste u dijabetes. To je ili zato što vaše telo ima premalo insulina ili telo ne funkcioniše ispravno sa insulinom. Iako se čini kako je nemoguće ovim problemima stati na put, postoje načini za upravljanje nivoima glukoze, odnosno šećera u krvi, a početak je izbegavanje namirnica koje se su najgore za nivo šećera u krvi.

Neke od tih namirnica su jogurti s voćnim ukusom, mkoji su puni šećera, čak i više od nekih slatkiša, govore stručnjaci iz Klivlend klinike i navode "Umesto toga, probajte običan grčki ili islandski jogurt i dodajte malo meda da ga sami zasladite".

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

I grčki i islandski jogurt imaju više proteina od običnog jogurta, što može pomoći u balansiranju šećera u krvi. Prelijte ga svežim voćem ili semenkama da biste dodali malo vlakana. Vlakna mogu pomoći i u stabilizaciji šećera u krvi. To je zato što, iako je to vrsta ugljenih hidrata, telo ih ne razgrađuje, pa stoga ne mogu uzrokovati skok nivoa šećera u krvi.

Prerađeni ugljeni hidrati kao što su beli hljeb, krompir i grickalice poput čipsa i pereca. Međutim, ne morate ih potpuno isključiti. Glikemijski indeks meri samo hranu kada se jede sama. Dakle, da biste smanjili njihov uticaj na šećer u krvi, nemojte ih jesti same, već ih uparite s hranom bogatom proteinima i vlaknima.

Klivlend klinika takođe kaže da pržena hrana može povećati rizik od visokog holesterola, gojenja i razvoja dijabetesa tipa 2.

Ova vrsta hrane je često puna transmasti zbog ulja koje se koristi za prženje. Transmasti mogu doprineti otpornosti na insulin, nečemu što može dovesti do viška šećera u krvi.

Ako pazite na nivo šećera u krvi, možda biste trebali ozbiljno ograničiti konzumaciju transmasti, jer transmasti mogu povećati otpornost osobe na insulin ako ima dijabetes tipa 2. Ovo može direktno uticati na nivo šećera u krvi jer je insulin jedan od najvažnijih hormona u regulaciji nivoa glukoze u krvi.

Dijeta prilagođena šećeru u krvi je ona koja se sastoji od puno hrane bogate hranljivim materijama, kao što su vlakna, zdravi, neprerađeni ugljeni hidrati, riba i zdrave masti poput nezasićenih ili polinezasićenih. Što se tiče namirnica koje treba izbegavati, tu spadaju stvari koje su bogate dodatkom šećera i rafinisanih ugljenih hidrata, s vrlo malo proteina ili vlakana koji to podržavaju.

 

 

Udruženje @asocijacija_mama_srbije i naš portal „Naj žena“, su pokrenuli video serijal „Naj mama“ u kome vam predstavljamo sve one žene koje s ponosom mogu da nose ovu titulu. Sandra Jovanović iz Beograda je pravi primer žene koja se lavovski borila da postane majka, uprkos tome što karte nisu bile na njenoj strani. Ona je posle 13 neuspešnih vantelesnih oplodnji uspela u 14. da dobije bebu, ćerku Ljubicu. To ne znači da je njen put bio lak, već i na sve ovo je imala komplikacije u trudnoći. Njenu priču pogledajte na našem portalu! 📲 #najžena #majke #mama #majka #najmama #emisija #srbija #fypシ #foryoupage #jednajemajka ♬ original sound - Najzena.rs

 

img
10. 07. 2025 00:00

EXPO PIŠE ISTORIJU Ovo je bio trenutak kada je svet prvi put video budućnost

img
14. 07. 2025 00:00

MALI NA GRADILIŠTU U SURČINU – Sve ide po planu za Ekspo, ključevi do 1. decembra 2026. (FOTO)

img
04. 07. 2025 00:00

VELIKI USPEH 117 zemalja potvrdilo učešće na Ekspo 2027 – Srbija prestiže Astanu

img
23. 07. 2025 07:26

Elektro – robot iz 30-ih koji je nagovestio svet kakav danas poznajemo

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
26. 07. 2025 08:22

CRNO-BELI ČULI LOŠE VESTI UEFA kaznila Partizan pred revanš sa Ukrajincima

img
20. 07. 2025 00:00

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

img
26. 07. 2025 08:02

"MOLIMO VAS DA..." Navijači Leha se spremaju za put u Beograd, poslali poruku Poljacima koji planiraju dolazak u Srbiju

img
26. 07. 2025 08:15

Zaustavili BMW bez haube, a kad su pogledali unutra – nisu mogli da veruju šta vide FOTO

img
26. 07. 2025 07:56

Dosije (eks) katedra otkriva zaveru na univerzitetima u Srbiji

img
20. 07. 2025 00:00

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
25. 07. 2025 13:15

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

img
25. 07. 2025 10:19

KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!

img
26. 07. 2025 08:00

Kristin Lagard dobila novu savetnicu

img
07. 06. 2025 00:00

RADOVI NA EKSPU TEKU PO PLANU Jerinić: Na pripremnom sastanku u Beogradu predstavićemo izložbu

Komentari (0)