Nedostatak sna povećava rizik od hipertenzije, poremećaja pritiska, depresije, slabosti i drugih bolesti, zbog toga mnogi koji pate od ovog stanja spas pronalaze u čaju od kupusa ili u čaju od banane!
Loš san može i te kako da utiče na vaš svakodnevni život i zdravlje. Kao rezultat toga, možda nećete moći da se koncentrišete, a vaše raspoloženje obično nije najbolje.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Zbog toga, treba potražiti spas u plodovima prirode, kao što je banana koja sadrži aminokiselinu triptofan. Ovo uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu, a prema Nacionalnoj zdravstvenoj organizaciji, serotonin ima smirujući efekat i poboljšava san.
Dakle, iako je odgovor logičan, jedna banana pre spavanja učiniće čudo, ali mnogi ljudi iz jugoistočne Azije, veruju da čaj od ovog voća može da bude još bolja opcija.
Čaj sa bananom i cimetom
Dovoljno vam je 10 minuta da se pripremite i spavaćete kao beba.
Potrebno je: 1 litar vode, 1 banana, prstohvat cimeta
Priprema:
Oljuštite bananu i stavite je u vodu, pa kuvajte 10 minuta. Nakon toga, vodicu u kojoj se kuvala voćka sipajte u šolju i dodajte prstohvat cimeta.
Za najbolje rezultate, poželjno je popiti ovaj napitak jedan sat pre spavanja.
