Verovali ili ne, ali masaža je jedan od najdelotvornijih načina da se oslobodimo stresa. Pored toga što je blagotvorna za one koji naporno rade i koji su izloženi teškim fizičkim i psihičkim naporima, ona može da vam i sačuva mentalno zdravlje.
S obzirom da mnogi danas nemaju vremena za sebe, a samim tim i da odu kod profesionalnog masera, postoji način da se u udobnosti svog doma, na radnom mestu ili automobilu oslobodite stresa.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Primenite petominutnu masažu prstiju i brzo ćete osetiti olakšanje.
Vežba 1 - Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promenite smer. Nakon toga, na isti način ovu vežbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.
Vežba 2 - Pritiskanjem korena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća i delovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine. Protresite šake.
Vežba 3 - Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i s drugim prstima.
Vežba 4 - Na kraju protresite šake. Potrebno je da se u njima oseti toplota i opuštenost, piše "Avaz.ba".
povezane vesti
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
RUSKA VOJSKA RAPORTIRA: Cilj postignut, svi objekti pogođeni
OVAKO IZGLEDA MARATON U SEVERNOJ KOREJI: Jedan od mnogih događaja povodom proslave osnivača Kim Il Sunga (VIDEO)
ĐILAS SVE RADI U SKLADU SA SVOJIM INTERESIMA: Studentima nekad savetovao da se manu ulice, danas mu trebaju za povratak na vlast
Medved napao lovca! Čovek prebačen na lečenje u Loznicu
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Apokaliptične scene u SAD! Nevreme i tornada razorili zemlju, ima mrtvih (FOTO/VIDEO)
Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?
6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!
Đilase, vlast bez izbora možeš samo da sanjaš! Prelazna Vlada značila bi samo da ovaj tajkun dođe na vlast
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
Lili na ivici suza: Pročitala pismo koje joj je posao sin, pa se zahvalila Kristini Spalević (VIDEO)
72 sata! Građanima stiglo hitno naređenje: Spremite se za rat! London se sprema za ostvarenje najcrnjih slutnji!
ŠTA SE DEŠAVA SA KATARINOM RADIVOJEVIĆ? Suludo ponašanje glumice (VIDEO)
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
