Verovali ili ne, ali masaža je jedan od najdelotvornijih načina da se oslobodimo stresa. Pored toga što je blagotvorna za one koji naporno rade i koji su izloženi teškim fizičkim i psihičkim naporima, ona može da vam i sačuva mentalno zdravlje.
S obzirom da mnogi danas nemaju vremena za sebe, a samim tim i da odu kod profesionalnog masera, postoji način da se u udobnosti svog doma, na radnom mestu ili automobilu oslobodite stresa.
Primenite petominutnu masažu prstiju i brzo ćete osetiti olakšanje.
Vežba 1 - Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promenite smer. Nakon toga, na isti način ovu vežbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.
Vežba 2 - Pritiskanjem korena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća i delovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine. Protresite šake.
Vežba 3 - Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i s drugim prstima.
Vežba 4 - Na kraju protresite šake. Potrebno je da se u njima oseti toplota i opuštenost, piše "Avaz.ba".
povezane vesti
