Prema stručnjacima svi bismo trebali spavati u OVO položaju: Jedino se tada telo opušta i regeneriše, jedan položaj je NAJGORI za zdravlje!

Milica Ognjenović Vesti 27.01.2023 22:30 0

Kladimo se da ni vi ne spavate u preporučenom položaju

Vrlo malo nas zaista razmišlja o položaju pri spavanju. Kada padnemo u krevet nakon dugog dana i položimo glavu na jastuk, jedino o čemu možemo razmišljati da su blaženi sati mirnog, neometanog sna. Ali greška je tako nepromišljeno pristupiti stvari.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Položaj spavanja zapravo može uticati na naše zdravlje, a ne samo na to koliko dobro spavamo. Takođe na napetost koju držimo u različitim delovima tela, što često dovodi do bolova u zglobovima i mišićima sledećeg dana. S obzirom na to da oko trećine svog života provodimo odmarajući se ili spavajući, spavanje u najudobnijoj i najprikladnijoj poziciji trebalo bi da bude glavni prioritet za naše blagostanje.

- Spavanje na leđima je najpreporučljiviji položaj jer omogućava da se pršljeni na leđima prirodno poravnaju u neutralnom položaju, bez uvrtanja ili savijanje - kaže stručnjakinja za spavanje Kiera iz "Pritchard iz Everynight Mattresses".

Spavanje na leđima je zdravije za kičmu, dok je spavanje na desnoj strani dobro za srce.

- Bol u leđima i san mogu biti u stalnom ciklusu. Ako već imate bolove u leđima, možda ćete spavati manje jer će vas bol probuditi, a nedostatak sna takođe može doprineti bolovima u leđima jer vaše telo nema dovoljno vremena da regeneriše tkivo dok spavate - kaže Kiera.

Većina ljudi ne spava na leđima – u stvari, samo 10% spava. 74% ljudi spava na boku, a samo 16% na stomaku, što je dobra vest jer je to položaj koji stručnjaci ne preporučuju zbog pritiska na kičmu, grudni koš i pluća.