Aleksandar Mjasnikov je cenjeni ruski doktor, koji nam je otkrio kako možemo da produžimo naš život ovim jednostavnim pravilima.
Po njegovim rečima, potrebno je samo da tri puta dnevno izdvojite po dva minuta za ove proste "rituale".
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
On je predstavio rezultate jedne interesantne studije. Naučnici su sedam godina analizirali hiljade ljudi starosti od 40 do 60 godina, a koji su nosili posebne senzore pomoću kojih su pratili promene u njihovom telu.
Pa tako, neki od njih su vodili "normalan" sedeći život - dosta vremena su provodili u kolima, vozili se liftom, slobodno vreme im je bilo rezervisano za sofu i TV. Drugi su tokom dana, s vremena na vreme, naglo povećali fizičku aktivnost - ili su koristili stepenice (peli se), brzo su hodali, a kad god je bilo moguće su išli peške umesto autom.
- Ove "epizode" intenzivne aktivnosti nisu vremenski prelazile dva minuta. Dva minuta, i pogledajte krajnji rezultat: u grupi ljudi koji su imali ovu pojačanu fizičku aktivnost od 1-2 minuta u proseku, tri puta dnevno, smrtnost od kardiovaskularnih bolesti bio je za 47 odsto manji tokom sedam godina nego u grupi 'lenjivaca'", napomenuo je doktor.
Poznato je da fizička neaktivnost dovodi do gojaznosti, dijabetesa, srčanog udara i drugih teških stanja i bolesti. Ono što mnogi zaboravljaju jeste da se ovi negativni efekti primećuju tek u poznijem dobu. Statistike kažu da je milijardu i po ljudi u 2022. godini obolelo od teških stanja upravo usled fizičke neaktivnosti, prenosi "Mondo".
"To je ključna reč: vreme! Kako da ga nađete? Ispostavilo se da postoji način! I moja majka ga ovo veoma dobro znala", kaže dr Mjasnikov. "Stalno je tvrdila: uvedite fizičku aktivnost u svakodnevni život! I sama je stalno prala pod ručno, nije koristila veš mašinu za pranje sitnijih komada odeće ili one koja je osetljiva, odbijala je da ide liftom... Pa ako hoćete da produžite život, sklonite se sa sofe makar na dva minuta tri puta dnevno", zaključio je doktor.
BONUS VIDEO
DEČKO NAŠE GLUMICE OSTAO NEPOKRETAN! Doživeli jezivu nezgodu: "Ležali smo nepomično šest sati"
Milan Nikolić, generalni sekretar AMSS-a na Salonu automobila u Beogradu: Bezbednost u saobraćaju je naš prioritet
Odustajemo od belih patika! Jedna boja dominira ovog proleća - lako se kombinuju uz bilo koji stil (VIDEO)
LAGANO DOLAZI: Tip predlog za "sigurica tiket" sa tri realne kvote
NESTVARNO JE ŠTA SRBIN RADI Jokić na pragu istorije, ovo mu je potrebno za pravo čudo
Devojka se porodila na parkingu bolnice: Majka je dovezla kolima, pa doživela šok, sad sprema tužbu
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
RAZBIJANJE MITA O "ZVUČNOM TOPU" U 30 SEKUNDI Ovaj snimak SVE pokazuje - pogledajte šta rade redari i kako se ponašaju OVI ljudi (VIDEO)
Evo u koje svrhe se koristi sredstvo koje se nalazilo pored Narodne skupštine (VIDEO)
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
U FRIZERSKIM SALONIMA ŠIROM SRBIJE SE SAMO OVAKVE ŠIŠKE TRAŽE Podmlađuju u trenu i pristaju svakom obliku lica
DROGIRALI I SILOVALI DEVOJKE Uhapšeno pet osumnjičenih, ima više desetina žrtava!
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Zbog ovoga deca treba da idu u školu: Niko od anketiranih nije uspeo da da tačan odgovor na jedno prosto pitanje (VIDEO)
Ni sami ne znaju kako su uspeli?! Luks i Rea shvatili da su ŠEST MESECI u vezi, i dalje se vole kao prvog dana (VIDEO)
