Moždani udari su posebno opasni jer je nemoguće predvideti kada će se takav incident dogoditi, a njegove posledice mogu biti tragične. Saznajte kako da smanjite šanse za moždani udar.
Vodite računa o svom BMI
Prekomerna težina značajno povećava rizik od moždanog udara. Vaš BMI bi trebao biti u rasponu od 18,5-24,99. Da biste ga izračunali pomoću onlajn kalkulatora, potrebne su vam samo informacije o svojoj visini i težini.
Krvni pritisak i šećer
Redovno proveravajte krvni pritisak. Ako je previsok, pokušajte da ga smanjite promenom načina života i ishrane. Takođe bi trebalo da proverite nivo šećera u krvi najmanje jednom godišnje. Dijabetes veoma negativno utiče na krvne sudove.
Prestanite da pupite
Prestanak pušenja je jedan od faktora koji najviše doprinosi smanjenju rizika od moždanog udara. Zapamtite, bez obzira koliko imate godina ili koliko dugo pušite, nikada nije kasno da prestanete pušiti. Istraživanja pokazuju da čak i 30-godišnji pušači mogu imati koristi od prestanka pušenja.
BONUS VIDEO
