Iako rizik od razvoja dijabetesa može da se smanji kroz izbor načina života, Svetska zdravstvena organizacija (SZO) izveštava da je broj ljudi sa ovim stanjem širom sveta porastao sa 108 miliona koliko je bilo u 1980. godine, na neverovatnih 442 miliona u 2014. godini.
Dijabetes se prema izveštajima približava proporcijama epidemije na globalnom nivou uz napomenu da se najdramatičniji porast dijabetesa tipa 2 dogodio u populacijama u kojima je došlo do brzih i velikih promena u načinu života, što pokazuje koliko važnu ulogu igraju faktori životnog stila. Zdrava ishrana i fizička aktivnost su neizostavni ukoliko želimo da sačuvamo zdravlje, ali neke navike koje ga ugrožavaju mogu vas iznenaditi.
Dijabetes je hronično stanje koje narušava sposobnost tela da koristi glukozu, što dovodi do fluktuacija nivoa šećera u krvi.
- Tačan uzrok dijabetesa tipa 1 nije poznat, iako genetika, faktori životne sredine, pa čak i određene vrste virusa mogu izazvati bolest - tvrde stručnjaci klinike Majo i ističu da otprilike 95 posto ljudi ima dijabetes tipa 2.
Kada jedete velike količine fruktoze, možete takođe povećavati rizik od dijabetesa tipa 2. Mnoga istraživanja, poput studije iz 2013. i 2009. godine, otkrilo je da konzumiranje zaslađenih fruktozom napitaka (poput sode) može smanjiti osetljivost na insulin, što je faktor rizika za razvoj dijabetesa tipa 2. Dijabetes je važno otkriti na vreme kako bi što ranije započeli sa terapijom. Zato je od ključne važnosti obratiti pažnju na simptome koji ukazuju da se u organizmu "nešto dešava".
- Predijabetes je ozbiljno zdravstveno stanje gde je nivo šećera u krvi viši od normalnog, ali još uvek nije dovoljno visok da bi se dijagnostikovao kao dijabetes tipa 2 - objašnjavaju oni.
- Predijabetes vas dovodi u povećan rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i moždanog udara - tvrde lekari i ističu da su uzroci predijabetesa različiti, a uključuju genetiku, prekomernu težinu, fizičku neaktivnost, nezdravu ishranu.
Lekari tvrde da se sprečavanje dijabetesa 2 može svesti na jednu rečenicu - ostanite vitki i ostanite aktivni.
Ovaj savet se odnosi na činjenicu da zdrava ishrana i redovne fizičke vežbe mogu biti efikasni načini za smanjenje rizika od bolesti. Istraživači su otkrili, na primer, da šetnja nakon obroka i konzumiranje određene hrane, poput masne ribe i celih žitarica, mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Međutim, na stvaranje bolesti mogu uticati i drugi aspekti života. Istraživači su otkrili vezu sa aspektima emocionalnog zdravlja, kao što su osećaj usamljenosti i rizik od dijabetesa tipa 2, a nova studija objavljena u časopisu "Diabetologia" donosi da ostavljanje upaljenog svetla tokom noći dok spavamo može povećati rizik od dijabetesa tipa 2.
Studija je otkrila da hronična izloženost izvoru svetlosti podiže nivo glukoze u krvi i dovodi do većeg rizika od insulinske rezistencije i dijabetesa. Šta više, istraživači su otkrili da je spavanje samo jedne noći sa prigušenim svetlom, kao što je televizor sa isključenim zvukom, povećalo šećer u krvi i broj otkucaja srca grupe od dvadeset ispitanika.
NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!
BONUS VIDEO
