Istaživači sa Univerziteta u Južnoj Kaliforniji pregledali su stotine studija o ishrani sprovedenih tokom poslednje decenije u potrazi za onim koja nudi najbolje šanse za dug i zdrav život.
Rezultati su bili više nego očaravajući za sve ljubitelje čokolade, jer bi baš ona biti ta koja će vam produžiti životni vek.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Ono što je važno napomenuti jeste da se tu radi isključivo o tamnoj čokoladi sa visokim procentom kakaa, a crveno i sve vrste prerađenog mesa bi trebalo potpuno izbaciti.
Celovite žitarice, mahuke i povrće ključni su deo njihovog plana ishrane dugovečnosti. Orašast plodovi, maslinovo ulje i riba, takođe spadaju u ovaj deo.

Shutterstock
Glavni autor dr Valter Longo utvrdio je da pravila ove ishrane nisu usmerena samo ka gubitku težine.
- Umesto mršavljenja imaju za cilj da uspore starenje i da pomognu u izbegavanju morbiditeta i održavanju zdravlja u poodmakloj dobi- izjavio je dr Longo kaže.
Unos piletine mora da bude veoma nizak, kao i unos šećera i proizvoda od rafiniranih žitarica, kao što su beli hleb i testenina.
Mahunarke, celovite žitarice i povrće ključni su dio njihovog plana ishrane, kao i puno orašastih plodova i maslinovog ulja. Neka riba je dopuštena, a unos piletine mora da bude veoma nizak, kao i unos šećera i proizvoda od rafiniranih žitarica, kao što su beli hleb i testenina.
Glavni autor dr Valter Longo utvrdio je da pravila ove ishrane nisu usmerena samo ka gubitku težine. Umesto toga, kako dr Longo kaže, "imaju za cilj da uspore starenje i da pomognu u izbegavanju morbiditeta i održavanju zdravlja u poodmakloj dobi."
Mnoštvo dokaza pokazuje da bi ti obrasci ishrane podstakli zdravu funkciju ćelija i sprečili gojaznost, dijabetes i rak. Dr Longo i profesorka Rozalin Anderson objavili su svoja otkrića u časopisu Cell.

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Vladan Milojević o tesnoj pobedi Zvezde nad Linkolnom – 'Bilo je napeto…'

EKSPO 2027. NAJVEĆI DOGAĐAJ ZA SRBIJU Mali „117 zemalja potvrdilo učešće“

Togo potvrdio učešće na EXPO 2027

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

DETALJAN CENOVNIK PUTARINA Evo koliko vam novca treba do najpopularnijih letovališta

Zvanično: AfD je ekstremistička organizacija

MASKOTE PREUZELE EKSPO Veselo međunarodno druženje u Osaki

Rašović otkrio razlog poraza od Mađarske

SRBIJA NA DLANU, DUNAV U SRCU Ne propustite letnju avanturu koja se pamti do kraja života!

Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 418€ – na samo dva sata leta od Vas!

MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

LEH VEĆ "ČEKA" CRVENU ZVEZDU: Imaju sjajnog napadača, Poljaci ponizili protivnika u drugom kolu kvalifikacija za Ligu šampiona

Pucao sebi u nogu, pa bacio pištolj u reku: Sajfer otkrio detalje samoranjavanja
