Na našoj listi su se našli i napici koje bi trebalo da izbegavate
Hrana i piće koje oduzimaju energiju
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
1. Veštački zaslađivači
Nakon probave stvaraju se niskokalorični šećerni alkoholi kao što su manitol, sorbitol i xylitol. Oni uznemiruju želudac i može doći do nadutosti i stvaranja gasova što oduzima energiju. Ne koristite ili ograničite žvakaće gume sa veštačkim zaslađivačima. Osim šećernog alkohola, i samo žvakanje podstiče gutanje vazduha što dodatno dovodi do stvaranja gasova u probavnom traktu.
2. Industrijski prerađena hrana
Čokoladice ili vreća čipsa daje ekspresnu dozu energije, ali procesuirana hrana brzo prolazi u krv što znači da dolazi do naglog skoka energije i jednako tako naglog pada.
3. Slatkiši, posebno ako jedete samo njih
Čokoladicu ili neki desert pokušajte uvek da pojedete nakon obroka u kome su bili zastupljeni proteini i masnoće. To će usporiti apsorpciju šećera i sprečiti nagle promene šećera u krvi.
5. Alkohol, posebno ako ga pijete uveče
Ne samo da alkohol dovodi do dehidracije, on ometa i san ako ga pijete tri do četiri sata pre spavanja.
6. Energetski napici
Većina energetskih napitaka sadrži kofein, šećer i mnoge hemijske spojeve koji će vam naglo dati snagu. Ali to će kratko trajati, a zatim kreće nagli pad energije.
