Položaj u kojem provodimo oko osam sati dnevno podjednako utiče i na kvalitet sna i na zdravlje. Zašto neko spava sa trane, na leđima ili stomaku, pitanje je na koje niko nema odgovor, ali je činjenica da svaki položaj ima prednosti i mane.
Spavanje na leđima
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Iako samo osam odsto ljudi spava na leđima, veruje se da pojedinci leže u ovom položaju jer osećaju fizičku bol ili ukočenost preko dana. Spavanje na leđima opušta mišiće vrata i kičme, pa ptom drži vrat u neutralnom položaju. Međutim, pojedinici koji imaju otežano disanje ili hrču, treba da izbegavaju ovaj položaj.
Spavanje na levom boku
Ovaj položaj dobar je za zdravlje srca, kao i protoka krvi i limfe koji je olakšan zbog uticaja gravitacije u ovom položaju. Kada spavate na levom boku, jezik je u neutralnom položaju, pa vazduh lakše ulazi, pa se samim tim i sprečava hrkanje.
Jedan od najvažnijih benefita ovog položaja je čišćenje toksina iz krvi, čime se poboljšava funkcija bubrega i jetre. Studije pokazuju da spavanje na levoj strani deluje povoljno ako imate refluks kiseline i da je osećaj znatno gori ako ljudi koji pate od ove tegobe leže na desnom boku.
Zapravo, spavanje na "levoj strani" je kako stručnjaci navode, najzdraviji i najbolji položaj za vaše telo i zdravlje.
Spavanje u položaju fetusa
U pitanju je najpopularniji položaj u kom spava čak 60 odsto ljudi, a posebno kod žena. Međutim ovo je takođe i najštetniji položaj! Ukoliko spavate na boku s kolenima sastavljenim na grudima, to može dovesti do bolova u leđima i uzrokovati pojavu bora.
Spavanje u položaju fetusa utiče na pritisak u leđima i zglobovima, pogotovo kada su brada i kolena skoro spojeni.
Spavanje na stomaku
Pod "pogrešnim" načinom spavanja spada spavanje na stomaku, u kom spava oko sedam odsto ljudi, piše "On health", koje može izazvati oboljenje kao što je gastroezofagealni refluks. Prema mišljenju stručnjaka, ovaj položaj spavanja povezan je s hroničnim bolovima u leđima.
Pritisak na leđa, vrat i kičmu u toku noći je veliki ako spavate u ovom položaju. Kičma nije postavljena u prirodan položaj i zbog toga možete da osetite tup i neprijatan bol
