Najčešći poremećaji štitaste žlezde su povišena funkcija (hipertireoza) i smanjena funkcija (hipotireoza). Kod oba poremećaja ishrana igra važnu ulogu. Šta treba da jedete u slučaju da vam štitasta žlezda radi ubrzano, a šta kad je usporena savetuje prof. dr Vesna Dimitrijević Srećković, endokrinolog i profesorka Medicinskog fakulteta u Beogradu.
Ako ste nervozni, gubite na težini iako imate dobar apetit, lupa vam srce, opada kosa i imate toplo preznojavanje, sve su prilike da imate hipertireozu. Uz ove simptome često nastaju i promene na očima – ispupčene jabučice, sjajne oči i ukočen pogled. Nasuprot tome, hipotireozu karakteriše umor, malaksalost, zimogrožljivost, dobijanje na težini, otečenost i opstipacija.
Ishrana kod hipertireoze
Prof. dr Vesna Dimitrijević Srećković kaže da je pravilna ishrana veoma važna kod osoba sa poremećajima štitne žlezde i da postoje precizne smernice šta treba da jedu oni koji pate od hipertireoze i oni koji pate od hipotireoze.
- Kod pacijenata sa hipertireozom u stanju ubrzanog metabolizma dolazi do promena na mišićnoj i koštanoj masi pa se preporučuje povećan unos aminokiselina, proteina i kalcijuma. Obolelima od hipertireoze savetuju se integralne žitarice, kupus, prokelj, karfiol, rotkvice, spanać, pasulj, kurkuma, a značajan je i unos vitamina C i omega-3 masnih kiselina – navodi naša sagovornica u svojoj knjizi "Post kao put u život - hrišćanski post kao metod prevencije i lečenja dijabetesa, ateroskleroze i kancera", koju je napisala sa prof. dr Vladimirom Vukašinovićem sa Pravoslavno - bogoslovskog fakulteta u Beogradu.
Ishrana kod hipotireoze
Pacijentima sa hipotireozom savetuje se unos plave ribe, morskih plodova i školjki.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
- Preporučuje se veći unos žitarica, integralni pirinač, orašasti plodovi i suncokretove semenke. Od voća je važno unositi argume ( limun, pomorandže, mandarine), banane, jagode i šljive, a od se posebno ističe značaj povrća šargarepe i paprike. Savetuje se korišćenje maslinovog ulja i zelenog čaja. Kokosovo ulje stimuliše produkciju tiroidnih hormona, pomaže u smanjenju holesterola i smanjenju težine kod osoba sa hipotireozom – kaže dr Dimitrijević Srećković.
U poslednje vreme sve se više koristi aronija koja pored mnogih lekovitih svojstava reguliše i rad štitaste žlezde.
- Aronija u svojim plodovima sadrži veliku koncentraciju antioksidanasa i moćan je antioksidans. Od vitamina sadrži C, A, E, B2, B6, B9 i vrlo redak vitamin P. Bogata je mineralima - kalcijumom, kalijumom, molibdenom, gvožđem, manganom, fosforom i jodom. Aronija reguliše optimalan rad i izlučivanje hormona štitaste žlezde – ističe doktorka.
BONUS VIDEO
