Tokom svake zime u mnogim domovima dešava se ista stvar. Onog trenutka kada temperature napolju padnu, stanovi se pretvaraju u prave tropske oaze. Ljudi šetaju u majicama kratkih rukava, radijatori rade bez prestanka, a ubrzo se javljaju tegobe koje se najčešće pripisuju sezonskim virusima. Suv kašalj, zapušen nos ujutru i deca koja su stalno podložna prehladama često nisu posledica samo spoljašnjih uslova, već i termostata koji je podešen na 24 ili 25 stepeni.

Praksa pokazuje da preterano zagrejan prostor nije sinonim za udobnost, već čest uzrok oslabljenog imuniteta i stvaranja vlage koja prodire u zidove.

Kada je reč o optimalnoj temperaturi, preporuka je da u dnevnoj sobi bude oko 20 stepeni, dok je u spavaćoj sobi dovoljno 17 do 18 stepeni. Više temperature dodatno isušuju vazduh, pa nos i grlo postaju preterano suvi, što pogoduje lakšem zadržavanju i širenju virusa.

Gde najčešće grešimo i zbog čega se pojavljuje buđ na zidovima?

Mnogi veruju da viša temperatura u domu znači i bolje uslove za zdravlje, ali realnost je drugačija. Kada se prostor zagreje iznad 22 stepena, vazduh postaje izrazito suv, što dovodi do isušivanja kože, peckanja očiju i slabljenja prirodne zaštitne funkcije sluzokože nosa. Umesto da štiti organizam, ona postaje nadražena i manje efikasna.

Problem se dodatno komplikuje pojavom vlage. Ako je u stanu 24 stepena, a napolju oko nule, dolazi do kondenzacije na prozorima. To je sasvim prirodna fizička pojava usled razlike u temperaturi. Međutim, ta vlaga se zadržava u prostoru, naročito iza ormara i uz spoljne zidove, gde vremenom nastaju tamne mrlje buđi. Spore buđi se potom šire vazduhom i mogu dospeti u disajne puteve, što se često pogrešno tumači kao još jedna uobičajena virusna infekcija.

Kako lakše podneti zimu uz zdraviju klimu u domu

Dnevna soba bi trebalo da bude zagrejana na oko 20 stepeni. Ako vam je hladno, slojevito oblačenje je prirodnije rešenje od dodatnog pojačavanja grejanja.

U spavaćoj sobi optimalna temperatura je oko 17 stepeni. Takvi uslovi doprinose kvalitetnijem snu, lakšem buđenju i manjoj suvoći grla.

Redovno provetravanje je ključno. Dovoljno je da širom otvorite prozore na nekoliko minuta kako bi se ustajali vazduh zamenio svežim, dok zidovi zadržavaju toplotu.

Za održavanje odgovarajuće vlažnosti može pomoći jednostavno rešenje poput posude sa vodom postavljene na radijator, čime se ublažava preterano isušivanje vazduha.

Video: