Ideja za DORUČAK: Napravite ZDRAV obrok i na pravi način započnite vaš dan

Sastojci

Za Čia puding:

• 4 kašičice čia semena
• 1 šolja bademovog mleka
• Nekoliko kapi ekstrakta vanile

Za smuti od borovnica/akai bobica (po izboru):

• 1 kašičica praha od akai bobica
• 1 šolja svežih jagoda
• 1 zrela banana
• 1 kašičica putera od badema
• 2 kašike kokosovog brašna
• 3-4 sveža lista mente 
• 1/4 šolje bademovog mleka
• Po želji:  2 kašike meda 

Za voćni sok:

• Miks svežeg bobičastog voća po izboru
• Za ukrašavanje:
• Sveže voće i med, kokosovo brašno, lišće mente

Priprema

U posudi srednje veličine pomešajte čia seme, bademovo mleko i vanilu i ostavite da odstoji 15 minuta, kako bi čia seme upilo mleko.

Sve sastojke za smuti od borovnica/akai bobica ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku smesu.

Voće koje ste odabrali za voćni sok izgnječite viljuškom.

Uzmite teglicu i na dno prvo stavite izgnječeno voće, a preko njega sipajte čia puding. Čia puding prelijte smutijem od borovnica/akai bobica. Dekorišite po želji i vaš hranljivi obrok je spreman da ga ponesete i jedete usput ili na poslu.