Društvenim mrežama širi se novi viralni trend poznat kao „čija izazov“, koji mnogi promovišu kao brz i lak način mršavljenja. Hiljade korisnika na TikToku svakodnevno piju čašu vode sa dve kašike čija semenki, često i po nekoliko nedelja zaredom, verujući da će kilogrami nestati bez truda. Međutim, lekari i nutricionisti upozoravaju da ovaj trend može biti ozbiljno opasan po zdravlje.

Opasnost od gušenja

Čija semenke imaju sposobnost da upiju ogromnu količinu tečnosti, u vodi nabubre i mogu postati i do 27 puta teže nego u suvom stanju. Problem nastaje kada se suve semenke pojedu i odmah zaliju vodom, jer mogu da nabubre već u grlu ili jednjaku i izazovu blokadu disajnih puteva.

 

 

Takav slučaj se već dogodio: muškarac iz Severne Karoline završio je u bolnici nakon što nije mogao da proguta ni pljuvačku. Lekari su opisali da se masa čija semenki pretvorila u gustu, lepljivu smesu nalik plastelinu, koju su jedva uklonili endoskopom.

Problemi sa varenjem

Osim rizika od gušenja, preterana konzumacija čija semenki može izazvati bolove u stomaku, zatvor, nadutost i gasove, naročito ako se unos naglo poveća ili se ne pije dovoljno tečnosti. Nutricionisti ističu da viralni snimci često prećutkuju ove nuspojave. Iako čija semenke mogu doprineti osećaju sitosti zbog visokog sadržaja vlakana, one nisu čarobno sredstvo za mršavljenje i imaju svoje kalorije.

Šta kažu stručnjaci o mršavljenju?

Stručnjaci naglašavaju da čija semenke mogu biti koristan dodatak ishrani, ali ne mogu nadomestiti loše navike. Bez uravnotežene ishrane, kretanja i sna, nema trajnih rezultata.

Ko treba da bude posebno oprezan?

Poseban oprez savetuje se osobama koje imaju:

 

  • probleme sa gutanjem
  • osetljiv digestivni sistem
  • sklonost nadutosti
  • alergije na semenke.

Preporuka je da se krene sa malim količinama, uz prethodno potapanje semenki u vodu ili dodavanje u hranu. U umerenim porcijama, čija semenke su zdrave, ali ekstremni internet izazovi nisu bezazleni.

Video: