Mnogi jutro započinju šoljicom kafe da bi se razbudili, ali nutricionisti i drugi stručnjaci za ishranu ističu da postoje čajevi koji mogu imati dugotrajnije efekte – ne samo na energiju, već i na izgled stomaka i osećaj lakoće u telu. Pojedini biljni čajevi podstiču prirodnu detoksikaciju organizma, smanjuju zadržavanje vode i nadutost, što sve zajedno doprinosi ravnijem stomaku već od ranih jutarnjih sati.
Stručnjaci savetuju da se ovi čajevi piju na prazan stomak, kako bi efekti bili jači i brži. Važno je naglasiti da nisu u pitanju čudotvorni napici, ali mogu biti odličan dodatak zdravim navikama i izbalansiranoj ishrani. Evo koja se tri čaja najčešće preporučuju za jutarnju detoksikaciju i ravniji stomak.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat antioksidansima, posebno katehinima, koji pomažu ubrzavanju metabolizma i sagorevanju masti. Deluje i blago diuretički, pa može smanjiti zadržavanje tečnosti i osećaj nadutosti. Stručnjaci često savetuju da se ujutru pije zeleni čaj umesto kafe, jer daje blagu i postojanu energiju, bez naglih skokova i padova. Redovna konzumacija može doprineti smanjenju obima struka i nadutosti. Najbolje je piti ga bez šećera i dodatnih aroma, u što prirodnijem obliku.
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po protivupalnim i digestivnim svojstvima, a kao jutarnji napitak može pomoći u smanjenju nadutosti i poboljšanju rada creva. Čaj od svežeg ili sušenog đumbira podstiče cirkulaciju i zagreva organizam, što dodatno ubrzava metabolizam. Neki stručnjaci ističu i njegov pozitivan uticaj na balansiranje šećera u krvi, što pomaže u kontroli apetita tokom dana. Osim toga, blago ljutkast ukus đumbira prirodno razbuđuje. Može se piti samostalno ili uz dodatak limuna.
Čaj od maslačka
Maslačak je prirodni diuretik koji pomaže izlučivanje toksina putem bubrega. Posebno se koren maslačka povezuje s podrškom funkciji jetre – glavnog organa za detoksikaciju. Kada se pije ujutru, čaj od maslačka pomaže telu da se "očisti" nakon noćnih metaboličkih procesa, dok istovremeno smanjuje nadutost i nakupljanje tečnosti.
