Kralj začina za zdrave arterije: Prirodni saveznik protiv lošeg holesterola i infarkta

Zaboravite na pomodne supernamirnice – pravo blago za vaše srce raste na sunčanim padinama Mediterana i miriše jače nego bilo koji čaj iz apoteke. Ruzmarin, biljka poznata po svom intenzivnom mirisu i ukusu, nije samo kulinarski dodatak mesu i krompiru, već pravi čuvar zdravlja krvnih sudova.

Prirodni detoks za arterije

Ruzmarin sadrži snažne antioksidanse poput karnozola i ružmarinske kiseline, koji smanjuju upale u telu i sprečavaju oksidaciju lošeg (LDL) holesterola – glavnog krivca za zapušene arterije. Redovnom upotrebom, ruzmarin može pomoći u održavanju zdravog krvotoka i smanjenju rizika od ateroskleroze.

Stimulacija cirkulacije i rada srca

U narodnoj medicini, čaj od ruzmarina koristi se za poboljšanje cirkulacije, podizanje niskog pritiska i ublažavanje simptoma slabosti i umora. Eterično ulje ruzmarina čak se koristi i za masažu, jer širi krvne sudove i stimuliše protok krvi.

Kako ga koristiti?

– Čaj: Jedna kašičica suvog ruzmarina prelije se šoljom vrele vode, poklopi i ostavi 10 minuta. Piti 1–2 puta dnevno.
– Ulje: Nekoliko kapi etarskog ulja ruzmarina (uvek razblaženog!) umasirati na grudni koš ili vrat.
– U ishrani: Dodajte svež ili sušen ruzmarin jelima – od ribe i mesa, do supa i pečenog povrća.

Napomena: Iako je prirodan, ruzmarin nije za svakoga. Osobe sa epilepsijom, visokim pritiskom, trudnice i dojilje treba da se konsultuju s lekarom pre redovne upotrebe, posebno u obliku ulja ili dodataka ishrani.