Zaboravite na pomodne supernamirnice – pravo blago za vaše srce raste na sunčanim padinama Mediterana i miriše jače nego bilo koji čaj iz apoteke. Ruzmarin, biljka poznata po svom intenzivnom mirisu i ukusu, nije samo kulinarski dodatak mesu i krompiru, već pravi čuvar zdravlja krvnih sudova.
Prirodni detoks za arterije
Ruzmarin sadrži snažne antioksidanse poput karnozola i ružmarinske kiseline, koji smanjuju upale u telu i sprečavaju oksidaciju lošeg (LDL) holesterola – glavnog krivca za zapušene arterije. Redovnom upotrebom, ruzmarin može pomoći u održavanju zdravog krvotoka i smanjenju rizika od ateroskleroze.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Stimulacija cirkulacije i rada srca
U narodnoj medicini, čaj od ruzmarina koristi se za poboljšanje cirkulacije, podizanje niskog pritiska i ublažavanje simptoma slabosti i umora. Eterično ulje ruzmarina čak se koristi i za masažu, jer širi krvne sudove i stimuliše protok krvi.
Kako ga koristiti?
– Čaj: Jedna kašičica suvog ruzmarina prelije se šoljom vrele vode, poklopi i ostavi 10 minuta. Piti 1–2 puta dnevno.
– Ulje: Nekoliko kapi etarskog ulja ruzmarina (uvek razblaženog!) umasirati na grudni koš ili vrat.
– U ishrani: Dodajte svež ili sušen ruzmarin jelima – od ribe i mesa, do supa i pečenog povrća.
Napomena: Iako je prirodan, ruzmarin nije za svakoga. Osobe sa epilepsijom, visokim pritiskom, trudnice i dojilje treba da se konsultuju s lekarom pre redovne upotrebe, posebno u obliku ulja ili dodataka ishrani.
