Ljutnja je jedan od najtežih osećaja za decu, a roditeljima može biti jednako izazovno da se bore s detetom koje proživljava frustraciju ili bes. Bez obzira na to radi li se o malom detetu koje baca igračku, školarcu koji ljutito odlazi, tinejdžeru koji prevrće očima ili odraslom detetu koje vas optužuje za greške iz prošlosti, način na koji reagujemo u tim napetim trenucima može ili pogoršati sukob ili doneti smirenje.
Izgovorite jednu rečenicu
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Terapeut i psiholog Džefri Bernštajn je za „Psychology Today“ otkrio da postoji jedna jednostavna, ali efikasna fraza koja može gotovo odmah smiriti ljutito dete, bez obzira na uzrast, a to je rečenica: "Vidim da si sada uznemiren/a, tu sam za tebe." On ističe da ova fraza "može delovati jednostavno, ali nosi duboku psihološku snagu". Smatra da je fraza efikasna zato što istovremeno postiže tri stvari:
- Priznaje osećaje dece - pokazuje im da su njihove emocije važne. Deca (i odrasli) često pojačavaju svoje reakcije kada imaju utisak da ih niko ne sluša. Validacija osećaja sprečava takav razvoj situacije.
- Pruža osećaj sigurnosti umesto otpora - umesto da odmah pređete na ispravljanje ponašanja, rečima poput "smiri se!" ili "preuveličavaš!", ova fraza im daje do znanja da ste uz njih, odnosno da nisu sami.
- Ljutnja često prikriva dublje osećaje straha, tuge ili frustracije - podstiče povezanost umesto kontrole ljudi, pa tako i deca, opiru se kontroli, posebno kada su preplavljeni emocijama. Ako im u ovakvim trenucima ljutnje kažete šta da rade, mogli bi se još više zatvoriti. Ponudom svoje prisutnosti i podrške menjate dinamiku; umesto borbe za moć, stvarate priliku za povezivanje. Važno je dati deci prostor za smirivanje bez osećaja osude.
Video:
