Ljutnja je jedan od najtežih osećaja za decu, a roditeljima može biti jednako izazovno da se bore s detetom koje proživljava frustraciju ili bes. Bez obzira na to radi li se o malom detetu koje baca igračku, školarcu koji ljutito odlazi, tinejdžeru koji prevrće očima ili odraslom detetu koje vas optužuje za greške iz prošlosti, način na koji reagujemo u tim napetim trenucima može ili pogoršati sukob ili doneti smirenje.
Izgovorite jednu rečenicu
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Terapeut i psiholog Džefri Bernštajn je za „Psychology Today“ otkrio da postoji jedna jednostavna, ali efikasna fraza koja može gotovo odmah smiriti ljutito dete, bez obzira na uzrast, a to je rečenica: "Vidim da si sada uznemiren/a, tu sam za tebe." On ističe da ova fraza "može delovati jednostavno, ali nosi duboku psihološku snagu". Smatra da je fraza efikasna zato što istovremeno postiže tri stvari:
- Priznaje osećaje dece - pokazuje im da su njihove emocije važne. Deca (i odrasli) često pojačavaju svoje reakcije kada imaju utisak da ih niko ne sluša. Validacija osećaja sprečava takav razvoj situacije.
- Pruža osećaj sigurnosti umesto otpora - umesto da odmah pređete na ispravljanje ponašanja, rečima poput "smiri se!" ili "preuveličavaš!", ova fraza im daje do znanja da ste uz njih, odnosno da nisu sami.
- Ljutnja često prikriva dublje osećaje straha, tuge ili frustracije - podstiče povezanost umesto kontrole ljudi, pa tako i deca, opiru se kontroli, posebno kada su preplavljeni emocijama. Ako im u ovakvim trenucima ljutnje kažete šta da rade, mogli bi se još više zatvoriti. Ponudom svoje prisutnosti i podrške menjate dinamiku; umesto borbe za moć, stvarate priliku za povezivanje. Važno je dati deci prostor za smirivanje bez osećaja osude.
Video:
