Neke vrste voća su bogate hranljivim materijama, antioksidantima i vlaknima koji pomažu izbacivanje štetnih materija iz tela, ubrzavaju metabolizam i tako pomažu mršavljenje, tvrdi američki dijetolog i nutricionista Pola Doebrič.
Limun
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Limun sadrži vlakna bogata pektinom, koja pomažu u smanjenju gladi i održavanju osećaja sitosti. Konzumiranje vode s limunom može poboljšati hidrataciju organizma, što je važno za održavanje metabolizma i celokupnog zdravlja.
Borovnice
Borovnice su bogate vitaminima i mineralima koji poboljšavaju metaboličku funkciju, pomažući telu da bolje sagoreva kalorije. Imaju nizak glikemijski indeks, što pomaže regulisanje nivoa šećera u krvi i smanjuje skladištenje masti. "Borovnice su prepune antioksidanata, vitamina C, folata i kalijuma. Takođe su odličan izvor vlakana", ističe nutricionista.
Shutterstock
Maline
Visok sadržaj vlakana u malinama podstiče varenje i redovno pražnjenje creva. Vitamini i minerali u malinama, poput mangana, ubrzavaju metabolizam, što može doprineti mršavljenju. "Maline su odličan izvor vitamina C, vlakana i mangana", napominje nutricionista.
Crveno grožđe
Prirodna slatkoća grožđa može obuzdati želju za unošenjem šećera, odnosno slatkiša koji su puni kalorija, kao i slanih grickalica koje takođe goje. Osim toga, crveno grožđe je dobro za održavanje dobrog rada metabolizma, ističe doktorka.
Bonus video:
