Sa prvim junskim danima, Srbija se suočava sa prvim ozbiljnim toplotnim talasom ove godine. Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) i Institut za javno zdravlje "Batut" izdali su upozorenja i savete kako bi se građani pripremili za nadolazeće visoke temperature.
Prognoza i upozorenja
Prema prognozama RHMZ-a, očekuje se da će temperature u narednim danima ići do skoro 40 stepeni Celzijusa u nekim delovima zemlje. Toplotni talasi nisu neuobičajeni tokom letnjih meseci, ali je važno da se građani na vreme pripreme kako bi izbegli zdravstvene probleme i neželjene posledice.
Ko treba da bude posebno oprezan?
Institut "Batut" naglašava da su određene grupe ljudi posebno osetljive na visoke temperature. To uključuje:
Starije osobe - Posebno one sa hroničnim bolestima kao što su srčane bolesti, dijabetes i respiratorni problemi.
Mala deca - Njihova tela još nisu u potpunosti razvijena i teže im je da regulišu telesnu temperaturu.
Trudnice - Zbog promena u telu i dodatnog napora koji trudnoća donosi, trudnice su podložnije dehidraciji i toplotnom stresu.
Osobe koje rade na otvorenom - Radnici na gradilištima, poljoprivrednici i svi koji provode puno vremena na otvorenom treba da budu posebno oprezni.
Ljudi sa mentalnim bolestima - Oni koji su pod terapijom ili imaju poteškoća u prepoznavanju i reagovanju na toplotu.
Važni saveti za prevenciju
Evo nekoliko saveta koje je Institut "Batut" pripremio kako biste se zaštitili tokom toplotnog talasa:
Hidratacija - Pijte dovoljno vode tokom dana, čak i ako ne osećate žeđ. Izbegavajte alkohol i kofeinske napitke jer mogu doprineti dehidraciji.
Odgovarajuća odeća - Nosite laganu, svetlu i široku odeću koja omogućava koži da diše. Ne zaboravite na šešire i sunčane naočare.
Korišćenje zaštite od sunca - Nanosite kremu sa visokim zaštitnim faktorom (SPF) na izložene delove tela.
Ispravno rashlađivanje - Ukoliko nemate klima uređaj, pokušajte da rashladite svoj dom koristeći ventilatore, mokre peškire i često provetravanje. Tuširanje mlakom vodom može pomoći u snižavanju telesne temperature.
Izbegavanje teških aktivnosti - Trudite se da ne obavljate teške fizičke poslove ili vežbe tokom najtoplijeg dela dana.
Briga o drugima - Posećujte starije i nemoćne osobe kako biste se uverili da su dobro i da imaju sve što im je potrebno.
Simptomi toplotnog stresa
Važno je prepoznati simptome toplotnog stresa kako biste mogli brzo da reagujete:
- Vrtoglavica i glavobolja
- Suva usta i žeđ
- Ubrzano disanje i puls
- Znojenje praćeno hladnom i lepljivom kožom
- Mučnina ili povraćanje
- Grčevi u mišićima
- Zbunjenost ili dezorijentacija
Ukoliko primetite bilo koji od ovih simptoma, odmah se sklonite na hladno mesto, pijte vodu i potražite medicinsku pomoć ako simptomi ne prestanu.
Prvi toplotni talas u Srbiji donosi ozbiljne probleme, ali uz adekvatne mere opreza i brigu, možete zaštititi sebe i svoje najmilije. Pratite savete RHMZ-a i Instituta "Batut", ostanite informisani i preduzmite sve potrebne korake kako biste bezbedno prošli kroz ovaj period visokih temperatura.
