Ako želite da se oslobodite viška kilograma, povećate nivo energije i usporite proces starenja, razmislite o tome da zamenite svoju jutarnju šoljicu kafe napitkom od zelenog čaja sa limunom i đumbirom.
Zeleni čaj sa limunom i đumbirom
Ovaj napitak je prepun antioksidanasa i korisnih sastojaka koji vam mogu pomoći da započnete dan na pravi način.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
1. Topi salo: Zeleni čaj je poznat po svojoj sposobnosti da podstiče metabolizam. Katehini, antioksidansi prisutni u zelenom čaju, povećavaju sagorevanje masti, posebno tokom vežbanja. Dodavanje limuna pojačava ovaj efekat, jer vitamin C pomaže u apsorpciji korisnih sastojaka.
2. Daje snagu i energiju: Iako zeleni čaj sadrži manje kofeina od kafe, on pruža stabilniji izvor energije bez naglih padova koji su često povezani sa konzumacijom kafe. Đumbir dodatno doprinosi energiji jer poboljšava cirkulaciju i smanjuje upale u telu.
3. Usporava starenje: Antioksidansi iz zelenog čaja, posebno EGCG (epigalokatehin galat), igraju ključnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala, koji su glavni krivci za starenje ćelija. Đumbir ima protivupalna svojstva koja pomažu u očuvanju mladolikosti kože i zdravlja organizma. Limun, bogat vitaminom C, pomaže u proizvodnji kolagena, što doprinosi elastičnosti i mladalačkom izgledu kože.
Recept za jutarnji napitak
Sastojci:
- 1 šolja vode
- 1 kesica zelenog čaja ili 1 kašičica zelenog čaja u prahu
- Sok od 1/2 limuna
- 1 komadić svežeg đumbira (oko 1 cm), oljušten i narendan
- Med (po želji)
Priprema:
Prokuvajte vodu i ostavite je da se malo ohladi (idealna temperatura za zeleni čaj je oko 80°C).
Prelijte zeleni čaj vodom i ostavite da odstoji 3-5 minuta.
Procedite čaj (ako koristite listove).
Dodajte sok od limuna i narendani đumbir.
Po želji, zasladite medom.
Pijte ovaj napitak svakog jutra umesto kafe i ubrzo ćete primetiti pozitivne promene u svom telu i energiji.
