Superhrana poreklom iz Južne Amerike bogata proteinima i omega 3, koju treba redovno konzumirati svako jutro: društvene mreže su poludele za vodom od chia semenki, „čudotvornim“ napitkom koji smanjuje nadutost u stomaku, poboljšava probavu i čini kožu blistavom
Video zapisi pod heštegom #chiaseedwater na TikToku više ne mogu ni da se prebroje. Napitak od vode sa čija semenkama i limunom je trenutno najpopularniji: oni koji su ga isprobali govore o momentalnim koristima, od opšteg poboljšanja crevne pokretljivosti, ravnog stomaka bez nadutosti do blistavije kože bez nesavršenosti.
Čija semenke su superhrana bogata esencijalnim hranjivim materijama i, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu, pokazuju se kao benefit za organizam, doprinoseći zdravlju probavnog sistema i srca, ali takođe pomažu u regulaciji telesne težine. U kombinaciji sa vodom i limunom, klasikom kada se radi o napicima za čišćenje, stvaraju zdravstveni napitak: pravi tuš za creva. Radi se o receptu koji je osmislio stručnjak za wellness Deril Đofre, koji bi trebao da čisti organizam, pomažući u pronalaženju lakoće.
Svojstva i benefiti vode sa čija semenkama
Čija semenke su koncentrat hranjivih materija. Poreklom iz Južne Amerike, to je namirnica bogata vlaknima, omega 3, kalcijumom, magnezijumom i antioksidansima. Njihova posebnost je što se vare „cele“ i, posledično, prolaze kroz organizam bez razgradnje, postajući odlična pomoć za creva.
Shutterstock
Među prednostima vode, limuna i čija semenki je i protivupalno delovanje ove superhrane, koja doprinosi zdravlju srca, kostiju i mišića. Pazite da ne preterate: budući da su bogate vlaknima, preterivanje sa vodom i čija semenkama moglo bi da izazove neke probavne smetnje, posebno ako ste već osetljivi u tom pogledu.
Da li pijenje vode sa čija semenkama pomaže u gubitku težine?
Među svojstvima čija semenki je i sposobnost upijanja velike količine vode i zbog toga su vrlo korisne za podsticanje osećaja sitosti, pomažući u kontroli gladi i, stoga, težine.
Shutterstock
S druge strane, važno je zapamtiti da, iako bogate hranjivim materijama, čija semenke ne čine kompletan obrok i stoga mogu da budu samo pomoć u mršavljenju, cilj koji se može postići samo praćenjem zdrave ishrane.
Kako napraviti vodu sa čija semenkama: recept
Priprema napitka na bazi čija semenki koji preporučuju društvene mreže vrlo je jednostavna. Potrebni sastojci su:
- Pola litre prirodne vode
- 1 ili 2 kašike čija semenki
- Sok od pola limuna
Što se tiče postupka, jedino što treba uraditi je pomešati vodu, limun i čija semenke i ostaviti smesu da odstoji 10/15 minuta pre konzumacije, najbolje ujutru na prazan želudac, savetuje Vogue.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
