Uzimanje dnevne terapije može biti izazovno ako imate problema sa gutanjem lekova ili ih jednostavno ima previše. Međutim, postoji trik koji može da pomogne.
Kako sam nedavno počela da pijem nekoliko različitih suplemenata, susrela sam se sa izazovom gutanja istih.
Naravno mogla sam da pijem jednu po jednu tabletu/kapsulu ali nisam imala vremena jer sam ih pila ujutru pre posla. Zato bih popila sve odjednom što bi često bilo pomalo traumatično za moj organizam jer sam u jutarnjim časovima u žurbi da stignem sve na vreme zbog čega je moje telo neko vreme u grču.
U nekoliko navrata se dešavalo čak da moj organizam ne može da primi suplemente, već ih izbacuje. Tada bivam primorana da pokušam ponovo ili jednostavno odustanem.
Ipak, vremenom sam razvila sistem koji mi pomaže da minimiziram procenat neuspeha u ovom poduhvatu i sada ću ga podeliti sa vama.
Trik
Shvatila sam da je smirenost ključ uspešnog gutanja tableta ili kapsula. Tek kada udahnem duboko, stavim suplemente na dlan, ubacim ih u usta i zalijem ih vodom. Dok to radim, ostajem smirena i verujem da mogu da ih progutam.
Shutterstock
Još jedan trik koji mi je pomogao podrazumeva zatvaranje očiju kako bi se intezivirala smirenost, kao ih stavljanje ruke na stolicu koja se nalazi sa moje leve strane kako bih se fokusirala na ono što se dešava oko mene, umesto onoga što se dešava u meni.
Ovi trikovi mi gotovo uvek pomažu da postignem svoj dnevni cilj i rado ih preporučujem svima. Prenesite utiske u komentarima ukoliko ih isprobate.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
