Telu su potrebne zdrave bakterije, probiotici, da bi bilo zdravo. To su mikroorganizmi koji se bore protiv loših bakterija i važne su za zdravlje creva, ali i za imunitet.
Iako se probiotici prirodno nalaze u telu, ponekad, iz različitih razloga, njihov broj opada, a nutricionistkinja Ana Mepson otkriva signale koji upozoravaju da je potrebno da povećate nivo probiotika kako biste poboljšali zdravlje creva.
Voćna TURŠIJA je zaboravljeni SRPSKI ELIKSIR: Vodnjika ili VENOVAČA je najstariji napitak naših predaka i ima isceliteljsku moć!
Ona ističe da nadutost, preosetljivost na pojedine namirnice, problemi sa pražnjenjem creva i česti gasovi mogu biti znaci da telu nedostaje probiotika.
Pored toga, neki simptomi koji nemaju veze sa varenjem – poput ekcema, lošeg raspoloženja, anksioznosti ili lošeg imuniteta, takođe mogu da ukažu na nedostatak probiotika.
Još o zdravlju...
Uradite jednostavan TEST sa DLANOVIMA: Ova POJAVA na rukama govori da vam je ZDRAVLJE ugroženo!
Ona otkriva i šta narušava brojnost dobrih bakterija u crevima – neki lekovi (posebno antibiotici), stres, alkohol, nedovoljan unos vlakana, ishrana bogata mastima.
Mepsonova dodaje i da digestivni problemi ne moraju nužno da znače da su vam potrebni probiotici.
"Ponekad je bolje da razmislite o svojoj celokupnoj ishrani i potrudite se da unosite dovoljno masti, proteina i ugljenih hidrata", kaže ona.
Probiotici se mogu unositi suplementima, ali i hranom, a najviše ih ima u jogurtu i fermentisanoj hrani.
