"Treba voditi računa o svom zdravlju, i čim se nešto u organizmu promeni treba da se zapitamo šta se to desilo. Činjenica je da hrana jeste ta koja nas uvodi u naše vizuelne probleme, umor, koža, višak kilograma. Moramo da vodimo računa o sebi i svojim obrocima. Na svaka četiri sata treba nešto pojesti", rekla je Milka Raičević, nutricionistkinja.
Printscreen/RTS
Napominje da ukoliko je naš organizam zdrav, sam će nam dati signal šta mu se jede. Kada je toplo vreme treba uzimati hranu koja je bogata vodom. Treba unositi dovoljno tečnosti, a sve to treba potkrepiti fizičkom aktivnošću. Crveno, žuto, zeleno i belo treba da bude u našem tanjiru.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Ističe da je jagoda voće koje čuva naš um, mentalni sklop, telo i kožu. Ima malu kalorijsku vrednost, a preporuka je da se dan počne sa voćem i žitaricama. Cvekla je korisna, održava nam krvni pritisak u ravnoteži. Treba je jesti sirovu.
Rina
"Kada je toplo preporuka je da se piju topli čajevi i jedu tople supe. Tada nema toplotnih udara. Dobro je konzumirati hranu koja je sobne temperature, jer to treba našem organizmu. Ako je nešto hladno, organizam mora da potroši dodatne enzime da bi se odbranio od temperaturnog šoka.", kaže ona za RTS.
Ne preterujte u hrani, postoji redosled
"Tu postoji broj 5: dve voćke i tri puta povrće tokom dana. Mera voća je šaka. Kada su u pitanju salate, važno je dodati limun. Posle salate treba pojesti supu, pa onda glavno jelo", ističe nutricionista
Shutterstock
Kako do savršene linije
"Postoji nešto što je zakon za naše telo – ne smemo da budemo gladni, jer organizam pati. Jedite, ali vodite računa o količini hrane, tako se kilogrami ne povećavaju. Nisam za smuti sa pet vrsta voća. Treba uzimati kefir, dovoljno vode, mlečne proizvode. Treba osluškivati svoj organizam", istakla je nutricionistkinja.
"Osvestite svoje potrebe, nemojte se odricati hrane. San, smeh, supa, sirova hrana, sport. To je recept, rekla je Milka Raičević.
STEČAJ I OTPUŠTANJE Oko 3.000 radnika Nortvolta ostaje bez posla
Stavio sukob po strani! Đedović rešio da ispadne čovek - Terza otkrio Aneli kako joj je Marko uprkos žestokom ratu ipak pomogao! (VIDEO)
TESLA IMA OZBILJNE GUBITKE Evropljani značajno smanjili kupovinu
ISLAND POGODILA DVA ZEMLjOTRESA: Potresi jačine 5,2 i 5,3 stepena u blizini Rejkjavika
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
Širom Srbije pljušti; Izdato upozorenje za Beograd
ASTRONOMSKA KAZNA ZA VELIKE PROIZVOĐAČE AUTOMOBILA Moraće da plate 458 miliona evra
MAJA ALESKIĆ SE POZLATILA: Naša reprezentativka sa odbojkašicama Novare osvojila Kup Evropske odbojkaške konfederacije (CEV)
Turci zapretili: Sazvan hitan sastanak; Očekuje se odgovor na Erdoganove provokacije VIDEO
ISTORIJSKA PROMENA Revolucija u Premijer ligi - posle ovoga ništa više neće biti isto
GREJNA SEZONA BI MOGLA DA BUDE PRODUŽENA Ako potraje hladni talas grejanje će se nastaviti i do 3. maja
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Ferstapen dobio šokantan predlog: "Ponuda koja se ne odbija"
ŽENE, BUDITE HRABRE: Mira Škorić stihovima nove pesme poslala jaku poruku (FOTO/VIDEO)
