1. dan
- Doručak: Omlet od dva jaja i sveže ceđeni voćni sok;
- Užina: Jabuka;
- Ručak: Krompir salata sa pečenom ribom, crni hleb;
- Užina: Dva keksa od integralnog brašna;
- Večera: Bareno pileće meso, bareno povrće preliveno sa malo maslinovog ulja.
- Rešenje koje ste dugo tražili: Vitaminski napitak za mršavljenje!
2. dan
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
- Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća;
- Užina: Čaša voćnog soka;
- Ručak: Dva fileta oslića, zelena salata, šolja nemasnog jogurta;
- Užina: Banana;
- Večera: Riba na žaru, bareno povrće i voće.
3. dan
- Doručak: Kuvano jaje, niskokalorični sirni namaz, integralni hleb, voćni sok;
- Užina: Jabuka ili pomorandža;
- Ručak: Supa od povrća, integralni hleb, jabuka;
- Užina: Dva keksa od integralnog brašna;
- Večera: Piletina sa pirinčem, voće.
4. dan
- Doručak: Pecivo od integralnih žitarica sa niskokaloričnim sirnim namazom, sveže voće;
- Užina: Banana;
- Ručak: Belo meso na žaru, zelena salata, crni hleb;
- Užina: Šaka suvog voća;
- Večera: Dva pečena krompira, zelena salata, šolja nemasnog jogurta.
unsplash.com
5. dan
- Doručak: Kornfleks sa običnim jogurtom, voćni sok;
- Užina: Jabuka;
- Ručak: Kuvani pirinač prodinstan sa paprikom, zelena salata, sveže voće;
- Užina: Šaka neslanog kikirikija;
- Večera: Dva fileta oslića sa roštilja, 100g kuvanog krompira.
6. dan
- Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća;
- Užina: Integralno pecivo i parče posnog sira;
- Ručak: 200g graška, crni hleb, jabuka;
- Užina: Banana;
- Večera: Omlet od dva jaja, zelena salata, 50g sira.
7. dan
- Doručak: 30g pahuljica od žitarica s jogurtom, pomorandža;
- Užina: Šaka suvog voća;
- Ručak: Tunjevina, zelena salata, pomorandža;
- Užina: Tri keksa od integralnog brašna;
- Večera: Krompir pire, 100g pilećeg belog mesa sa roštilja, šolja nemasnog jogurta.
Pre svake dijete, posavetujte se sa vašim izabranim lekarom!
