1. dan
- Doručak: Omlet od dva jaja i sveže ceđeni voćni sok;
- Užina: Jabuka;
- Ručak: Krompir salata sa pečenom ribom, crni hleb;
- Užina: Dva keksa od integralnog brašna;
- Večera: Bareno pileće meso, bareno povrće preliveno sa malo maslinovog ulja.
- Rešenje koje ste dugo tražili: Vitaminski napitak za mršavljenje!
2. dan
- Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća;
- Užina: Čaša voćnog soka;
- Ručak: Dva fileta oslića, zelena salata, šolja nemasnog jogurta;
- Užina: Banana;
- Večera: Riba na žaru, bareno povrće i voće.
3. dan
- Doručak: Kuvano jaje, niskokalorični sirni namaz, integralni hleb, voćni sok;
- Užina: Jabuka ili pomorandža;
- Ručak: Supa od povrća, integralni hleb, jabuka;
- Užina: Dva keksa od integralnog brašna;
- Večera: Piletina sa pirinčem, voće.
4. dan
- Doručak: Pecivo od integralnih žitarica sa niskokaloričnim sirnim namazom, sveže voće;
- Užina: Banana;
- Ručak: Belo meso na žaru, zelena salata, crni hleb;
- Užina: Šaka suvog voća;
- Večera: Dva pečena krompira, zelena salata, šolja nemasnog jogurta.
unsplash.com
5. dan
- Doručak: Kornfleks sa običnim jogurtom, voćni sok;
- Užina: Jabuka;
- Ručak: Kuvani pirinač prodinstan sa paprikom, zelena salata, sveže voće;
- Užina: Šaka neslanog kikirikija;
- Večera: Dva fileta oslića sa roštilja, 100g kuvanog krompira.
6. dan
- Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća;
- Užina: Integralno pecivo i parče posnog sira;
- Ručak: 200g graška, crni hleb, jabuka;
- Užina: Banana;
- Večera: Omlet od dva jaja, zelena salata, 50g sira.
7. dan
- Doručak: 30g pahuljica od žitarica s jogurtom, pomorandža;
- Užina: Šaka suvog voća;
- Ručak: Tunjevina, zelena salata, pomorandža;
- Užina: Tri keksa od integralnog brašna;
- Večera: Krompir pire, 100g pilećeg belog mesa sa roštilja, šolja nemasnog jogurta.
Pre svake dijete, posavetujte se sa vašim izabranim lekarom!
