Poznati američki glumac, koga publika pamti po ulozi Freda Kremenka, nedavno se pojavio na premijeri filma „Digger“ u Los Anđelesu i ponovo privukao pažnju svojom velikom fizičkom transformacijom.

Gudman je u jednom periodu imao oko 180 kilograma, a njegova promena posebno je došla do izražaja tokom zajedničkog poziranja sa suprugom Anom Bet. Glumac je za ovu priliku odabrao elegantno odelo, belu prugastu košulju i kravatu.

Prema pisanju stranih medija, gubitak kilograma povezuje se sa njegovom dugogodišnjom borbom sa alkoholizmom, koja je trajala oko tri decenije.

Pored uloge u filmu „Porodica Kremenko“, Gudman je poznat i po ostvarenjima „Veliki Lebovski“ i seriji „Roseanne“. Njegova transformacija ponovo je skrenula pažnju javnosti na velike promene kroz koje je prošao tokom karijere.

Džon Gudman izgleda neprepoznatljivo u poređenju sa dobom kada je bio na vrhuncu karijere.

Kako je ranije otkrio, u svom životu je imao najviše 180 kg, a nakon što je počeo odvikavanje od alkohola 2007. godine, glumac je počeo da mršavi.

- Bilo je to 30 godina bolesti koja je uzimala danak svima oko mene, a došlo je do toga da je svaki put kad bih to učinio, to postajalo sve više iscrpljujuće. Radilo se o životu ili smrti. Bilo je vreme da prestanem- rekao je on.

Dijeta Džona Gudmana

Do 2010. godine glumac je izgubio nešto više od 45 kilograma, nakon što je potpuno izbacio šećer iz ishrane i počeo da vežba šest dana nedeljno sa trenerom.

U suradnji s ličnim trenerom i nutricionistima, Gudman je u potpunosti izbacio rafinisani šećer i industrijski prerađenu hranu, pa je prešao na mediteranski način ishrane. 

Njegov jelovnik je počeo da se zasniva na obilju svežeg povrća, celovitim žitaricama, maslinovom ulju, kao i ribi i nemasnim izvorima proteina. 

Svakodnevno je pravio od 10 do 12.000 koraka. Do 2023. godine je smršao oko 90 kg, a zasluge najviše pripisuje "kontroli veličine porcija".

Kako je rekao, to se potpuno kosi sa njegovom prethodnom navikom da "jednostavno trpa sve u usta", piše Glossy. 

Bonus video: 
poruka