Ukoliko palcem lagano pritisnete unutrašnju stranu zgloba, moći ćete da osetite puls. On indikuje frekvanciju kojom vaše srce otkucava, a otkucaji srca se izražavaju u broju otkucaja po minuti – BPM.
Otkucaje srca, osim na zglobu, možete da merite i na vratu, na unutrašnjoj strani lakta, kao i na pozadini kolena. Normalan broj otkucaja srca zavisi od starosti, pola, fizičke aktivnosti, težine, fizičke spremnosti, opšteg zdravlja i slično.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Sigurnim se smatra ako su vam otkucaji srca između 50 do 85 posto maksimalnog broja.
Tablica ispod daje uvid u prosečan broj otkucaja kod zdravih osoba. Da biste izračunali maksimalan broj otkucaja srca za vreme vežbanja, koristite se formulom:
*Za žene = 226 – broj godina
*Za muškarce = 220 – broj godina
Sigurnim se smatra ako su vam otkucaji srca između 50 do 85 posto maksimalnog boja. Početnici u vežbanju ne bi trebalo da prelaze 50 posto maksimalnog broja otkucaja srca u minuti, a zatim bi trebalo da povećavaju intenzitet vežbanja.
Otkucaji srca predstavljaju jedan od najvažnijih pokazatelj opšteg zdravlja, a neki stručnjaci će tvrditi da za samo 30 sekundi i sa dva prsta možete sami da uradite najvažniji test.
Izmerite broj otkucaja srca tako što ćete sa dva prsta lagano pritisnuti žilu kucavicu na zglobu, tako da osetite puls.
Putinu stigla šokantna poruka iz Nemačke! Premijer pozvao na ukidanje sankcija: Vreme je da to uradimo...
HIT IZ BUGARSKE "Pokojni" navijač došao na utakmicu, sad je legenda kluba
MENJATE EVRE? OVO MORATE DA ZNATE Narodna banka objavila novi kurs, evo šta nas čeka u menjačnicama
Sramno: Korda ne prihvata savet od Matee kako da se pomiri sa Anom, i dalje tvrdi da je nije lagao (VIDEO)
Na meti svih osuda: Kačevenda i Đedović urnisali Aneli zbog njenih ljubavnih igrarija sa Lukom, Mića dao sve od sebe da je odbrani! (VIDEO)
Stavila sve karte na sto! Sofija otkrila da li joj je svejedno kada gleda Terzu sa drugim ženama (VIDEO)
BESNA KAO RIS: Ena šokirana jer je Peja ne poštuje kao bivšu devojku, zamerila mu što je išao kod Aneli na proslavu (VIDEO)
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Hit: Branka tvrdi da su emocije nje i Ivana prave, ali da ne žele da uplove u vezu, Matea jednom rečenicom šokirala sve (VIDEO)
PROLILA REKU SUZA! Slađa ponizila Enu kao niko do sada, ona promenila sve boje zbog plesa Poršeline i Peje koji joj je dao ŠUT KARTU (VIDEO)
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Stefani rastrzana između Zole i Munje, ne može da se odluči ko joj je draži, Danijel menjao sve boje: Blam me je ovo da komentarišem... (VIDEO)
RUSKI "LUČEMET" UNIŠTAVA NEPRIJATELJA BEZ ISPALJENOG METKA I TIHO! Neverovatno oružje!
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
