Zaspiš sa telefonom
Nije tajna da većina nas u velikoj meri zavisi od telefona. Budimo se i proveravamo poruke i obaveštenja. Zaspimo držeći pametni telefon u ruci. Zaokupljamo mozak raznim sadržajima i bombardujemo oči svetlošću. Umesto da skrolujete kroz Instagram tablu, fokusirajte se na čitanje knjige – stvarne, koja miriše na mastilo i štampariju. Fokusirajući se na čitanje, smirićete se i smiriti glavu.
Bavite se sportom
U zdravom telu zdrav duh. Uvek smo govorili da vredi vežbati i voditi računa o svom fizičkom stanju. Postoji samo jedno malo "ali". Posle treninga, naše telo ima energiju oko dva ili tri sata. Dakle, ako vežbate neposredno pre odlaska u krevet, možda ćete imati problema da zaspite.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Otvorite prozore
Može se činiti da ćemo bolje spavati na toplom. Ništa od toga. U prostoriji bez protoka vazduha stvara se zagušljivost. Na ovaj način možete lako dobiti jutarnje glavobolje, osećaj nedostatka sna i umor. Dobro je ostaviti prozor malo otvoren noću kako bi u sobu ušao svež vazduh.
Jedete težak obrok
Teška i masna hrana nije pogodna za odmor. Uverite se da poslednji obrok ne opterećuje probavni sistem. Ne zaboravite da ga pojedete dva ili tri sata pre spavanja. Nemojte jesti noću ili kasno uveče - to opterećuje jetru, što zauzvrat utiče na stanje celog tela.
Alkohol
Konzumiranjem alkohola noću ne samo da štetimo jetri , već i remetimo odmor i san. Osim toga, lako možemo pasti u zavisnost od alkohola. - Ali čaša vina neće škoditi - pravdamo se. Umesto procenta, pre spavanja popijte čaj lekovitog bilja, kao što je čaj od kamilice. Podržava proces varenja, ima opuštajući efekat i ublažava simptome stresa.

JEDNA OD NAJLEPŠIH REKA U EVROPI BILA JE OTROVNA Sada, konačno mogu da se kupaju u njoj
Grmljavinske oluje se obrušile na region: Evo gde se nepogode očekuju tokom večeri

UVEK IDEMO NA ZLATO: Boris Vapenski se posle 14 godina vratio u reprezentaciju Srbije i jedva čeka da počne SP u Singapuru

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

HOROR: Blokaderi planiraju opšti napad na svih sedam mostova u Beogradu - ČIST TERORIZAM

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

POBEDA ZA KRAJ TAKMIČENjA: Juniori Srbije osvojili deveto mesto na Svetskom prvenstvu

Otvoreni brakovi - Pravi hit u Srbiji: Ljubavni trougao razapeo Srbe
BESNA KAO RIS! Milosava Pravilović žestoko oplela po bišem mužu Aleksandre Nikolić, optužila ga da se koristio PRLJAVIM trikovima kako bi ponizio njenu ćerku, pa istakla: ONA NIJE OTIŠLA OD NJEGA, VEĆ POBEGLA

NIKAKO NE BACAJTE STARE PUNJAČE Veoma su korisni iako ne pune telefon, ušteda je velika

KAKAV JE TO PREOKRET BIO Za samo četiri sata, promenili su stranu vožnje u celoj zemlji

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Samo oni će biti miljenici sreće sve do 2027. godine, a 1 znak iskopaće svoj "ćup sa zlatom"!

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
