Zaspiš sa telefonom
Nije tajna da većina nas u velikoj meri zavisi od telefona. Budimo se i proveravamo poruke i obaveštenja. Zaspimo držeći pametni telefon u ruci. Zaokupljamo mozak raznim sadržajima i bombardujemo oči svetlošću. Umesto da skrolujete kroz Instagram tablu, fokusirajte se na čitanje knjige – stvarne, koja miriše na mastilo i štampariju. Fokusirajući se na čitanje, smirićete se i smiriti glavu.
Bavite se sportom
U zdravom telu zdrav duh. Uvek smo govorili da vredi vežbati i voditi računa o svom fizičkom stanju. Postoji samo jedno malo "ali". Posle treninga, naše telo ima energiju oko dva ili tri sata. Dakle, ako vežbate neposredno pre odlaska u krevet, možda ćete imati problema da zaspite.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Otvorite prozore
Može se činiti da ćemo bolje spavati na toplom. Ništa od toga. U prostoriji bez protoka vazduha stvara se zagušljivost. Na ovaj način možete lako dobiti jutarnje glavobolje, osećaj nedostatka sna i umor. Dobro je ostaviti prozor malo otvoren noću kako bi u sobu ušao svež vazduh.
Jedete težak obrok
Teška i masna hrana nije pogodna za odmor. Uverite se da poslednji obrok ne opterećuje probavni sistem. Ne zaboravite da ga pojedete dva ili tri sata pre spavanja. Nemojte jesti noću ili kasno uveče - to opterećuje jetru, što zauzvrat utiče na stanje celog tela.
Alkohol
Konzumiranjem alkohola noću ne samo da štetimo jetri , već i remetimo odmor i san. Osim toga, lako možemo pasti u zavisnost od alkohola. - Ali čaša vina neće škoditi - pravdamo se. Umesto procenta, pre spavanja popijte čaj lekovitog bilja, kao što je čaj od kamilice. Podržava proces varenja, ima opuštajući efekat i ublažava simptome stresa.
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
DEČAKU IZ SRBIJE STALO SRCE NA PLAŽI U GRČKOJ: Drama u Nea Vrasni
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
NE MOŽE DA DOĐE SEBI! Lav Pajkić slomljen zbog smrtnog slučaja u porodici, oglasio se potresnom porukom
TREŠNjE U SRBIJI POSTALE LUKSUZ: Vremenski uslovi uticali na cene, banane će biti jeftinije od domaćeg voća
Isplivao tajni dokument: Berlin se plaši Rusije; "Egzistencijalni rizik po Nemačku i Evropu"
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Svakog leta izgorite na suncu i odmor vam presedne? Pronašli smo 3 proizvoda koja štite, garantuju bronzani ten i na popustu su!
Srbija postavlja temelje za budućnost svog tržišta kapitala: Ministarstvo finansija i Beogradska berza predstavili mapu puta za inovacije
Bližimo se "tački bez povratka"?; "Ovo ludilo mora da se završi što je pre moguće"
Hrvati počeli da naplaćuju i pogled sa privatnog poseda: "Nije preskupo..."
Lajović u finalu Sasuola – bliži se povratak među 100 najboljih!
