Iako volite da odvajate vreme samo za sebe dok sedite na wc šolji, jedan stručnjak je objasnio zašto ovo ne bi trebalo da radite duže od 10 minuta.
Objavom na TikToku, dr Karan Rajan je otkrio šta nikada ne bi trebalo da radte, ako želite da izbegnete operaciju hemoroida.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
- Prvo, naprezanje. Zabavna činjenica je da svi imamo analne jastuke. Oni su tu da spreče da se ukakimo i sadrže i krvne sudove - započeo je lekar.
- Ali ako nastavite da se svaki put naprežete, ovi krvni sudovi bi mogli da nabubre i izazovu hemoroide - dodao je doktor.
Njegov drugi savet je bio da ne trebaš život da provedeš u toaletu.
- Pokušajte da u proseku ne provedete više od 10 minuta na šolji, Gravitacija vam nije prijatelj - napomenuo je Rajan.
- Što duže provodite u toaletu, duže se krv može nakupljati u ovim rektalnim venama izazivajući hemoroide - objasnio je kakav bi ovo problem moglo da nam stvori.
Hemoroidi su kvržice i mogu biti izuzetno bolne.
Obično se popravljaju same od sebe za nekoliko dana i preporučuje se da redovno vežbate da biste sprečili nagomilavanje, održavate donji deo čistim i suvim i smanjite unos alkohola i kofeina. NHS takođe preporučuje da pijete puno tečnosti i jedete puno vlakana kako biste održali izmet mekim.
Treći savet dr Karana bio je da ne preskačete vlakna.
NHS kaže da većina nas treba da jede više vlakana i da bi trebalo da unosimo najmanje 30 g dnevno. Vlakna dolaze u obliku integralnih proizvoda kao što su hleb i žitarice.
- Osim ako nemate specifično zdravstveno stanje, trebalo bi da ciljate na 20 do 30 g vlakana dnevno - dodao je dr Karan.
Potrebna su nam vlakna u našoj ishrani jer su povezana sa manjim rizikom od srčanih bolesti , moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka creva . NHS navodi da će nam odabir hrane bogate vlaknima takođe pomoći da se duže osećamo sito.
Burna reakcija na bombardovanje Irana: Sportisti protestuju ispred Ujedinjenih nacija
PUTIN NEMA PLANOVE ZA RAZGOVOR SA TRAMPOM NAKON NAPADA Kremlj: "Ako bude bilo potrebno, organizovaćemo brzo"
Srbija postavlja temelje za budućnost svog tržišta kapitala: Ministarstvo finansija i Beogradska berza predstavili mapu puta za inovacije
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
LOŠE VESTI ZA ZVEZDU Novopečeni evroligaš želi da "otme" Petruševa, novac im nije nikakav problem
"SAMO NAPRED, PREDSEDNIČE" Brnabić: Kad Vas ovakvi napadaju to znači da mnogo dobrih i pametnih stvari za Srbiju radite
Iranski šef diplomatije danas hitno ide u Moskvu na sastanak s Putinom!
KAMERUNAC ŽELI BITI MVP FINALA! Indijani je potrebno da on dominira kako bi napravila čudo u sedmoj utakmici
UZNEMIRUJUĆE: Srušila se ograda tribine na stadionu, ima poginulih
Svakog leta izgorite na suncu i odmor vam presedne? Pronašli smo 3 proizvoda koja štite, garantuju bronzani ten i na popustu su!
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
