Jednu svi REDOVNO jedemo, a užasno je štetna po zdravlje: Ovih pet NAMIRNICA izazivaju ZAPALJENJE u organizmu

Izvor: K.Ć. Vesti 21.08.2022 20:30 0

Smanjenjem zapaljenja u organizmu poboljšava se zdravlje, a tome će doprineti i izbacivanje ovih namirnica iz ishrane

Jednu svi REDOVNO jedemo, a užasno je štetna po zdravlje: Ovih pet NAMIRNICA izazivaju ZAPALJENJE u organizmu

pixabay

Zapaljenje u organizmu uzrok je mnogih hroničnih bolesti, a pojedine namirnice krivac su za zapaljenje. Izbacite ih i poboljšajte zdravlje!

Zapaljenje u telu jedan je od faktora koji doprinose razvoju različitih hroničnih bolesti. Na zapaljenje utiče hrana koju jedemo, fizička aktivnost, spavanje, ali i stres. Može da se manifestuje na razne načine – povišen nivo šećera u krvi, povišen krvni pritisak ili hosterol...

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Fruktozni kukuruzni sirup

Visokofruktozni kukuruzni sirup u sebi ima dodatke koji mu produžavaju rok trajanja, a koji nisu tako sjajni za naše zdravlje. On se vari i apsorbuje kroz jetru, a zatim proizvodi masti koje se distribuiraju po celom telu. Preterana konzumacija ove namirnice može vremenom da dovede do insulinske rezistencije i gojenja.

"Ishrana bogata visokofruktoznim namirnicama i mastima može da dovede do pojave masne jetre i intolerancije na glukozu, pored zapaljenja i oksidativnog stresa", upozorava nutricionistkinja Lisa Endruz.

Trans masti

Poznato je da trans masti doprinose zapaljenju u telu i da su povezane sa većim rizikom od hroničnih bolesti. I one sadrže dodatke koji im produžavaju životni vek, što nikako nije dobro za zdravlje.

Ukoliko se trans masti unose u velikim količinama, povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti i stanja.

Omega-6 masti

Omega-6 masti se nalaze u polinezasićenim masnim kiselinama biljnog porekla – u sojinom ulju, kukuruznom, suncokretovom...

Nutricionistkinja s ističe da nisu sve omega masne kiseline iste jer omega-6 masne kiseline poboljšavaju rad ćelija u telu, ali ako se unose previše iz navedenih ulja, doprinose zapaljenju. S druge strane, namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama snižavaju zapaljenje u telu.

Alkohol

Iako svi znamo da je alkohol toksin, ne razmišljamo baš o tome u kojim je razmerama štetan. Inflamatorni odgovor u telu počinje tokom varenja, a onda se posledice povećavaju time što alkohol ometa sposobnost organizma da reguliše sistemsko zapaljenje.

Da stvar bude gora, alkohol utiče na gotovo svaki deo tela, od mozga, do bubrega.

Rafinisano brašno

Obrađene namirnice već imaju lošu reputaciju – zna se da povećavaju zapaljenje, a rafinisana brašna jedan su od najvećih krivaca.

Rafinisano brašno, koje mi još nazivamo i belo, bogato je prostim ugljenim hidratima, zbog čega povećava nivo šećera u krvi, dovodi do gojenja i povećava rizik od hroničnih bolesti.

"Rafinisano brašno je mleveno i sa njega su odstranjeni svi nutrijenti poput vlakana. Istraživanja su pokazala da ovo brašno povećava zapaljenje u crevima i rizik od gojaznosti", upozorava nutricionistkinja Vandana Šet.

BONUS VIDEO

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
14. 07. 2025 12:00

KVOTE "PADALICE": Kladionice pomažu i ovog ponedeljka

img
14. 07. 2025 11:49

"NABAVKA ORUŽJA I SANKCIJE RUSIJI": Oglasio se Zelenski nakon razgovora sa Kelogom

img
14. 07. 2025 11:59

Žena kojoj sve stoji, pa i ovo: Melanija skupe štikle zamenila kultnim patikama "s ulice" FOTO

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
14. 07. 2025 12:00

POŽAR U DOMU ZA STARA LICA, DEVETORO MRTVIH! Stravične scene, ima povređenih, među njima u vatrogasci! Horor u Masačusetsu! (VIDEO)

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
11. 07. 2025 06:51

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

img
14. 07. 2025 11:50

NEVIĐENA DRAMA: Šta uradi Aleksandra Krunić na VTA turniru u Hamburgu!

img
14. 07. 2025 00:00

MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima

img
14. 07. 2025 10:08

IZAZOV KAO NIJEDAN DRUGI - PREMIJERNO NA KOSMAJU: Pobedi sebe i postani Legionar!

img
14. 07. 2025 12:02

DRAMA NA DUNAVU KOD APATINA: Hrvatska policija čamcima jurila mlade, prešli na srpsku stranu reke samo da im POSTAVE OVO PITANJE!

img
13. 07. 2025 14:59

Neodoljiva ponuda! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 418€ – na samo dva sata leta od Vas!

Komentari (0)