Zapaljenje u organizmu uzrok je mnogih hroničnih bolesti, a pojedine namirnice krivac su za zapaljenje. Izbacite ih i poboljšajte zdravlje!
Zapaljenje u telu jedan je od faktora koji doprinose razvoju različitih hroničnih bolesti. Na zapaljenje utiče hrana koju jedemo, fizička aktivnost, spavanje, ali i stres. Može da se manifestuje na razne načine – povišen nivo šećera u krvi, povišen krvni pritisak ili hosterol...
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Fruktozni kukuruzni sirup
Visokofruktozni kukuruzni sirup u sebi ima dodatke koji mu produžavaju rok trajanja, a koji nisu tako sjajni za naše zdravlje. On se vari i apsorbuje kroz jetru, a zatim proizvodi masti koje se distribuiraju po celom telu. Preterana konzumacija ove namirnice može vremenom da dovede do insulinske rezistencije i gojenja.
"Ishrana bogata visokofruktoznim namirnicama i mastima može da dovede do pojave masne jetre i intolerancije na glukozu, pored zapaljenja i oksidativnog stresa", upozorava nutricionistkinja Lisa Endruz.
Trans masti
Poznato je da trans masti doprinose zapaljenju u telu i da su povezane sa većim rizikom od hroničnih bolesti. I one sadrže dodatke koji im produžavaju životni vek, što nikako nije dobro za zdravlje.
Ukoliko se trans masti unose u velikim količinama, povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti i stanja.
Omega-6 masti
Omega-6 masti se nalaze u polinezasićenim masnim kiselinama biljnog porekla – u sojinom ulju, kukuruznom, suncokretovom...
Nutricionistkinja s ističe da nisu sve omega masne kiseline iste jer omega-6 masne kiseline poboljšavaju rad ćelija u telu, ali ako se unose previše iz navedenih ulja, doprinose zapaljenju. S druge strane, namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama snižavaju zapaljenje u telu.
Alkohol
Iako svi znamo da je alkohol toksin, ne razmišljamo baš o tome u kojim je razmerama štetan. Inflamatorni odgovor u telu počinje tokom varenja, a onda se posledice povećavaju time što alkohol ometa sposobnost organizma da reguliše sistemsko zapaljenje.
Da stvar bude gora, alkohol utiče na gotovo svaki deo tela, od mozga, do bubrega.
Rafinisano brašno
Obrađene namirnice već imaju lošu reputaciju – zna se da povećavaju zapaljenje, a rafinisana brašna jedan su od najvećih krivaca.
Rafinisano brašno, koje mi još nazivamo i belo, bogato je prostim ugljenim hidratima, zbog čega povećava nivo šećera u krvi, dovodi do gojenja i povećava rizik od hroničnih bolesti.
"Rafinisano brašno je mleveno i sa njega su odstranjeni svi nutrijenti poput vlakana. Istraživanja su pokazala da ovo brašno povećava zapaljenje u crevima i rizik od gojaznosti", upozorava nutricionistkinja Vandana Šet.
BONUS VIDEO

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

KVOTE "PADALICE": Kladionice pomažu i ovog ponedeljka

"NABAVKA ORUŽJA I SANKCIJE RUSIJI": Oglasio se Zelenski nakon razgovora sa Kelogom

Žena kojoj sve stoji, pa i ovo: Melanija skupe štikle zamenila kultnim patikama "s ulice" FOTO

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!
POŽAR U DOMU ZA STARA LICA, DEVETORO MRTVIH! Stravične scene, ima povređenih, među njima u vatrogasci! Horor u Masačusetsu! (VIDEO)

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

NEVIĐENA DRAMA: Šta uradi Aleksandra Krunić na VTA turniru u Hamburgu!

MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima

IZAZOV KAO NIJEDAN DRUGI - PREMIJERNO NA KOSMAJU: Pobedi sebe i postani Legionar!
DRAMA NA DUNAVU KOD APATINA: Hrvatska policija čamcima jurila mlade, prešli na srpsku stranu reke samo da im POSTAVE OVO PITANJE!
