Međutim, ako ne vodite računa o tome kako ih konzumirate, rizikujete da nanesete štetu vašim zubima.
Pored toga što sadrže mnoge zdrave stvari, poput gvožđa, natrijuma, kalcijuma, kalijuma, fosfora, voćnih kiselina, vitamina A, B1, B2 i C jagode sadrže i dosta folne kiseline koja je pogubna za zubnu gleđ. Problem je u tome što se gleđ ne obnavlja, a ključna je za očuvanje i zdravlje zuba.
To, naravno, ne znači da treba da dignete ruke od jagoda, samo treba da promenite način na koji ih jedete. Pomoći će ako uradite ovih par stvari:
- Jedite ih u paru sa namirnicama koje nisu kisele i imaju nizak procenat šećera, poput oraha, spanaća, banana, jabuka ili mlečnih proizvoda.
- Nakon konzumiranja jagoda napravite pauzu od par sati što se tiče jela kako biste dali vremena pljuvački da neutrališe kiselinu i popravi gleđ. Pored toga, možete i da isperete usta vodom posle jagoda kako biste neutralisali kiselinu.
- Ne perite zube pastom posle jagoda jer će abrazivi u njoj samo dodatno oštetiti gleđ.
