Ako ste u potrazi za načinom ishrane koji bi vam pomogao da se u rekordnom roku stešete za lepršavu garderobu, možda je jogurt dijeta pravo rešenje za vas!
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Probiotici koji se nalaze u jogurtu stimulišu rast zdrave crevne flore, a koja kao posledicu ima brže probavljanje hrane, eliminaciju toksina, pa tako i mršavljenje.
Ovako izgleda jelovnik jogurt dijete za 4 dana:
Prvi dan
Doručak: Ujutro pojedite obični jogurt s voćem i pahuljicama po sopstvenoj želji.
Večera: Pre spavanja zasititiće vas salata sa šunkom i šargarepom. Naseckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke, pa dodajte maslinovo ulje. Sve zajedno pomešajte s jogurtom.
Drugi dan
Doručak: Za salatu od krastavaca potrebni su vam jogurt i krastavac koji treba iseckati na kockice i na kraju sve zajedno pomešati. Posolite i pobiberite.
Ručak: Posolite i pobiberite malo piletine iseckane na kockice i prodinstajte na maslinovom ulju. Dodajte iseckane šampinjone, jedan paradajz i papriku. Kada povrće omekša sklonite s vatre i dodajte jogurt.
Večera: Dve čaše jogurta pomešajte s nekoliko bobica mešanog šumskog ili nekog drugog voća po izboru.
Treći dan
Doručak: S jogurtom pomešajte sir, naseckanu jabuku, malo cimeta i na kraju malo posolite i pobiberite.
Ručak: Ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, naseckanog krastavca i malo senfa.
Večera: Skuvajte sto grama testenine, dodajte jednu naseckanu papriku i kuvano jaje. Sve zajedno pomešajte s jogurtom.
Napomena: Kratkotrajna primena ove dijete (ne duže od tri dana) sigurno neće štetiti zdravim ljudima, ali se ne preporučuje dugotrajno praktikovanje. Pre nego što se upustite u dijetu, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.
BONUS VIDEO
